Μήπως βρίσκεσαι σε μια μη υγιή σχέση; Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Αλλά στο μεγαλύτερο μέρος της, μια καλή σχέση, μια υγιής σχέση σε κάνει να νιώθεις όμορφα, σε κάνει …
Το παράδοξο της επιλογής. Τι είναι το παράδοξο της επιλογής και με ποιον τρόπο επηρεάζει τις καθημερινές μας αποφάσεις σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας αλλά και συγκεκριμένα στον …
Προσαρμοστικότητα: 7 τρόποι για να βελτιώσεις την προσαρμοστικότητά σου- πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές; Εσύ πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές και σε νέες συνθήκες; Σε τι μας ωφελεί η προσαρμοστικότητα; …
Το δεύτερο επεισόδιο για την δεύτερη σεζόν του podcast Loukini Project ασχολείται με το θέμα της ξεκούρασης και μιλάει για τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεται να μάθεις σήμερα κιόλας. …
Το πρώτο επεισόδιο για την 2η σεζόν του podcast Loukini Project παίρνει ως αφορμή τους στόχους που θέτουμε κάθε χρόνο τέτοια εποχή και σου προτείνει έναν καινούριο τρόπο για να …
Σεφέρης και Μαρώ: αλληλογραφία Ένας μεγάλος έρωτας. Ένας έρωτας βγαλμένος από ταινία. Ο Γιώργος Σεφέρης και η Μαρώ Λόντου – Σεφέρη (Μαρίκα Λόντου, το γένος Ζάννου) ανταλλάσσουν ερωτικά γράμματα που …
Τι μου έμαθε το καλοκαίρι του 2021 Δεν υποτιμώ την αξία και την χρησιμότητα του να μην κάνω απολύτως τίποτα, του να κοιτάζω τον βραδινό ουρανό -ή ακόμα και το …
Πώς βιώνεις εσύ την μετάβαση από το lockdown στην άρση των μέτρων και το άνοιγμα των δραστηριοτήτων; Τι νιώθεις όταν λέω τη φράση: «Η ζωή μετά το lockdown»; Εάν νιώθεις …
Η Νόρα Έφρον μας έμαθε όλα όσα χρειάζεται να ξέρουμε για τις σχέσεις, έτσι δεν είναι; Μπορεί να μη γνωρίζεις το όνομά της, γνωρίζεις, όμως, σίγουρα τη δουλειά της. Χωρίς …
Πώς να βρεις τον εαυτό σου αν έχεις χαθεί είναι το θέμα που συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο. Έχεις νιώσει ποτέ πως έχεις χαθεί, πως έχεις χάσει τον εαυτό σου, …
Πώς να μετατρέψεις ένα εμπόδιο σε ευκαιρία και μια αδυναμία σε δύναμη. Εσύ πώς αντιμετωπίζεις τα εμπόδια που βρίσκεις στο δρόμο σου; Έχεις σκεφτεί ποτέ πως ένα εμπόδιο μπορεί να είναι …
Πώς να σταματήσεις να υπεραναλύεις τα πάντα – Γιατί η υπερανάλυση (overthinking) μας κάνει τελικά κακό. Σου έχει συμβεί ποτέ να παίζεις στο μυαλό σου σαν ταινία μια συζήτηση που συνέβη …
Τι να κάνεις αν δεν έχεις όρεξη ή ενέργεια για να κάνεις τίποτα; Σου έχει συμβεί ποτέ να μην έχεις όρεξη ή ενέργεια για να κάνεις το οτιδήποτε; Μήπως πέρασες …
Μήπως έχεις νιώσει κι εσύ την ανάγκη να τα κάνεις όλα τέλεια, να είσαι τέλειος σε όλα; Μήπως η ανάγκη για τελειομανία σε έχει βασανίσει πολύ και νιώθεις πως σε …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου Πώς θα ένιωθες εάν τα πράγματα γύρω σου άρχιζαν να εξαφανίζονται ένα- ένα; Πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή σου, εάν μια μέρα εξαφανίζονταν εντελώς τα πουλιά, …
Μήπως ο φόβος της αποτυχίας σε εμποδίζει από το να ρισκάρεις και σε κρατάει πίσω στη ζωή; Σε τι οφείλεται ο φόβος της αποτυχίας και με ποιους τρόπους μπορεί να …
Έχεις δοκιμάσει ποτέ να κάνεις διαλογισμό; Γνωρίζεις τι είναι ο διαλογισμός; Ο διαλογισμός έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική αλλά και στην σωματική μας υγεία. Υπάρχουν συχνά πολλές παρερμηνείες/ παρεξηγήσεις σχετικά …
Μήπως η ανάγκη για επιβεβαίωση χαλάει τη ζωή σου; Πόση ανάγκη έχουμε, τελικά, την επιβεβαίωση των άλλων; Μήπως αυτή η ανάγκη μάς οδηγεί στο να παίρνουμε αποφάσεις που δεν μας …
Πώς να θέτεις υγιή όρια στους άλλους Εσύ πόσο εύκολα θέτεις όρια στις σχέσεις σου με τους άλλους όταν το χρειάζεσαι; Τι είναι τα όρια; Είναι η απάντηση στην ερώτηση: …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου Σχετικά με το Τίποτα του Woody Allen: Η αυτοβιογραφία του 85χρονου Γούντι Άλεν είναι γεγονός και μας μιλάει για όλα και για τίποτα. Ένα βιβλίο που μιλάει …
Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή Εσένα ποιες είναι οι συνήθειές σου; Κάνεις κάθε μέρα κάτι που σου κάνει καλό; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για …
Ποιήματα για τον έρωτα και τη ζωή με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης. Ποιος είναι ο αγαπημένος σου ποιητής; Ποιο είναι το αγαπημένο σου ποίημα; Τι είναι για εσένα η …
Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή Πόσο σημαντικές είναι οι καθημερινές μας συνήθειες και πόσο μεγάλο αντίκτυπο μπορούν να έχουν στη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini …
Ασκήσεις mindfulness- Μάθε να ζεις στο παρόν Εσύ ζεις στο παρόν, στο παρελθόν ή στο μέλλον; Ζεις τη στιγμή, ζεις το τώρα; Τι είναι το mindfulness που ακούμε όλα αυτά …
Μυστικά για να διαχειριστείς μια προθεσμία- διαχείριση χρόνου Μήπως νιώθεις συνέχεια πως δεν προλαβαίνεις και οι προθεσμίες τρέχουν και εσύ αγχώνεσαι; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για εσένα. …
Περιοριστικές πεποιθήσεις – Πώς αυτό που πιστεύεις μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου Μήπως έχεις παρατηρήσει κάποια κοινά μοτίβα στη ζωή σου; Μήπως νιώθεις πως κολλάς συχνά σε μια δουλειά …
Μυστικά για να λύνεις αποτελεσματικά τις διαφωνίες στη σχέση σου -Μάθε πώς να μαλώνεις. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι αυτά που δεν μαλώνουν ποτέ αλλά αυτά που ξέρουν πώς να …
Οι γλώσσες της αγάπης (Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν;) Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν σε μια σχέση; Όταν ο άλλος κάνει τι ακριβώς; Πώς συνηθίζεις να εκφράζεις στον …
Μυστικά για να επικοινωνείς αποτελεσματικά στη σχέση σου: Όλοι ξέρουμε πως για να πετύχει μια σχέση, για να είναι υγιής και λειτουργική, χρειάζεται να υπάρχει καλή επικοινωνία. Τι σημαίνει, όμως, …
Το ένατο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «3 τρόποι για να μιλάς στον εαυτό σου (και για τον εαυτό σου)/ Η δύναμη των λέξεων». Εσύ …
Το όγδοο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «5 τρόποι για να μάθεις να λες όχι». Μήπως λες πάντα «ναι», όταν κάποιος σου ζητάει ζητάει μια …
Εάν αγαπάς την γαλλική μουσική, αποκλείεται να μην γνωρίζεις την Φρανσουάζ Αρντί. Η Françoise Hardy δεν είναι απλώς μια τραγουδίστρια. Είναι το σύμβολο μιας ολόκληρης εποχής και σύμβολο για τη …
Το έβδομο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «10 τρόποι διαχείρισης θυμού». Την συγκεκριμένη χρονική περίοδο που ζούμε, ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά: …
Το έκτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι ψυχικής προετοιμασίας για τη νέα χρονιά». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο …
Τι μου έμαθε το 2020: Σε λίγες ώρες τελειώνει ο πιο περίεργος χρόνος της μέχρι τώρα ζωής μας. Όλοι μας γνωρίζουμε τι μας στέρησε η χρονιά αυτή. Τα λέγαμε αναλυτικά …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου «Η Σχολή των Θεών» του Elio D’ Anna Ο κόσμος είναι όπως τον ονειρεύεσαι και για να αλλάξει ο κόσμος πρέπει να αλλάξεις πρώτα εσύ. Εσύ έχεις …
Το πέμπτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι ψυχικής διαχείρισης των γιορτών». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο με …
Το τέταρτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι για να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο …
Το τρίτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι να νικήσεις την αναβλητικότητα». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο με …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου Ένας καλλιτέχνης του ρέοντος κόσμου του Καζούο Ισιγκούρο: πώς θεραπεύεται το τραύμα του πολέμου; Το βιβλίο «Ένας καλλιτέχνης του ρέοντος κόσμου» γράφτηκε το 1986 και είναι …
Το δεύτερο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι να ξεπεράσεις έναν χωρισμό». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο με …
Το πρώτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι διαχείρισης άγχους». Μήπως το άγχος που νιώθεις καταστρέφει την καθημερινότητά σου και κάνει κακό στις σχέσεις …
Είμαι πολύ ενθουσιασμένη! Αγαπημένοι μου, ξεκινάμε με κάτι καινούριο! Το Loukini Project Podcast! Ζούμε σε μια ιδιαίτερα φορτισμένη χρονική περίοδο, βιώνουμε πρωτόγνωρες καταστάσεις που μας έχουν επηρεάσει όλους σε μικρότερο …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου Θα θέλατε να μειώσετε την αρνητικότητα στη ζωή σας; Πόση περισσότερη γαλήνη θα νιώθατε εάν μπορούσατε να συγχωρήσετε στ’ αλήθεια; Πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου Και αν ερχόταν κάποιος και σας έλεγε πως για όλα όσα σας απασχολούν υπάρχει λύση; Και αν σας έλεγε πως μπορείτε να ελέγξετε πολύ περισσότερα πράγματα …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου Πώς συνεχίζεται η ζωή όταν χάσεις έναν αγαπημένο σου άνθρωπο; Πώς αλλάζει το Πένθος τη ζωή σου; Πώς καταφέρνεις μετά από μια τέτοια απώλεια όχι μόνο …
Γράφει η Λουκία Μητσάκου Πώς ακούγεται η φωνή του Παραδείσου και πώς μοιάζει; Πόσο ενδιαφέρεται το κρεβάτι που κοιμάσαι για το αν απολαμβάνεις τη σιέστα σου και πόσο φοβάται μην …
Εάν περνάς μια άσχημη μέρα, να θυμάσαι πως δεν θα είναι όλες οι μέρες ίδιες. Άλλες θα είναι καλύτερες και άλλες χειρότερες. Άλλες μέσα στο φως και άλλες πιο σκοτεινές. …
Πώς θα είμαστε όταν όλα αυτά τελειώσουν; Όταν όλα αυτά τελειώσουν, ίσως να αισθανόμαστε το σπίτι μας «σπίτι», όπου υπέροχα πράγματα μπορούν να συμβούν και όχι ένα άψυχο μέρος για …
Εάν σου έρχεται να κλάψεις, κλάψε. Χωρίς ενοχές. Δεν μπορείς να κλάψεις περισσότερο από όσο χρειάζεσαι. Κλαις τον ακριβή αριθμό δακρύων που χρειάζεσαι. Μας είπαν να είμαστε ψύχραιμοι, να μην …