Πώς βιώνεις εσύ την μετάβαση από το lockdown στην άρση των μέτρων και το άνοιγμα των δραστηριοτήτων; Τι νιώθεις όταν λέω τη φράση: «Η ζωή μετά το lockdown»; Εάν νιώθεις…
Η Νόρα Έφρον μας έμαθε όλα όσα χρειάζεται να ξέρουμε για τις σχέσεις, έτσι δεν είναι; Μπορεί να μη γνωρίζεις το όνομά της, γνωρίζεις, όμως, σίγουρα τη δουλειά της. Χωρίς…
Πώς να βρεις τον εαυτό σου αν έχεις χαθεί είναι το θέμα που συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο. Έχεις νιώσει ποτέ πως έχεις χαθεί, πως έχεις χάσει τον εαυτό σου,…
Πώς να μετατρέψεις ένα εμπόδιο σε ευκαιρία και μια αδυναμία σε δύναμη. Εσύ πώς αντιμετωπίζεις τα εμπόδια που βρίσκεις στο δρόμο σου; Έχεις σκεφτεί ποτέ πως ένα εμπόδιο μπορεί να είναι…
Πώς να σταματήσεις να υπεραναλύεις τα πάντα – Γιατί η υπερανάλυση (overthinking) μας κάνει τελικά κακό. Σου έχει συμβεί ποτέ να παίζεις στο μυαλό σου σαν ταινία μια συζήτηση που συνέβη…
Τι να κάνεις αν δεν έχεις όρεξη ή ενέργεια για να κάνεις τίποτα; Σου έχει συμβεί ποτέ να μην έχεις όρεξη ή ενέργεια για να κάνεις το οτιδήποτε; Μήπως πέρασες…
Μήπως έχεις νιώσει κι εσύ την ανάγκη να τα κάνεις όλα τέλεια, να είσαι τέλειος σε όλα; Μήπως η ανάγκη για τελειομανία σε έχει βασανίσει πολύ και νιώθεις πως σε…
Πώς θα ένιωθες εάν τα πράγματα γύρω σου άρχιζαν να εξαφανίζονται ένα- ένα; Πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή σου, εάν μια μέρα εξαφανίζονταν εντελώς τα πουλιά, τα αρώματα, τα…
Μήπως ο φόβος της αποτυχίας σε εμποδίζει από το να ρισκάρεις και σε κρατάει πίσω στη ζωή; Σε τι οφείλεται ο φόβος της αποτυχίας και με ποιους τρόπους μπορεί να…
Έχεις δοκιμάσει ποτέ να κάνεις διαλογισμό; Γνωρίζεις τι είναι ο διαλογισμός; Ο διαλογισμός έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική αλλά και στην σωματική μας υγεία. Υπάρχουν συχνά πολλές παρερμηνείες/ παρεξηγήσεις σχετικά…
Μήπως η ανάγκη για επιβεβαίωση χαλάει τη ζωή σου; Πόση ανάγκη έχουμε, τελικά, την επιβεβαίωση των άλλων; Μήπως αυτή η ανάγκη μάς οδηγεί στο να παίρνουμε αποφάσεις που δεν μας…
Πώς να θέτεις υγιή όρια στους άλλους Εσύ πόσο εύκολα θέτεις όρια στις σχέσεις σου με τους άλλους όταν το χρειάζεσαι; Τι είναι τα όρια; Είναι η απάντηση στην ερώτηση:…
Σχετικά με το Τίποτα του Woody Allen: Η αυτοβιογραφία του 85χρονου Γούντι Άλεν είναι γεγονός και μας μιλάει για όλα και για τίποτα. Ένα βιβλίο που μιλάει για τη ζωή…
Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή Εσένα ποιες είναι οι συνήθειές σου; Κάνεις κάθε μέρα κάτι που σου κάνει καλό; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για…
Ποιήματα για τον έρωτα και τη ζωή με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης. Ποιος είναι ο αγαπημένος σου ποιητής; Ποιο είναι το αγαπημένο σου ποίημα; Τι είναι για εσένα η…
Καθημερινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή Πόσο σημαντικές είναι οι καθημερινές μας συνήθειες και πόσο μεγάλο αντίκτυπο μπορούν να έχουν στη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini…
Ασκήσεις mindfulness- Μάθε να ζεις στο παρόν Εσύ ζεις στο παρόν, στο παρελθόν ή στο μέλλον; Ζεις τη στιγμή, ζεις το τώρα; Τι είναι το mindfulness που ακούμε όλα αυτά…
Μυστικά για να διαχειριστείς μια προθεσμία- διαχείριση χρόνου Μήπως νιώθεις συνέχεια πως δεν προλαβαίνεις και οι προθεσμίες τρέχουν και εσύ αγχώνεσαι; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για εσένα.…
Περιοριστικές πεποιθήσεις – Πώς αυτό που πιστεύεις μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου Μήπως έχεις παρατηρήσει κάποια κοινά μοτίβα στη ζωή σου; Μήπως νιώθεις πως κολλάς συχνά σε μια δουλειά…
Μυστικά για να λύνεις αποτελεσματικά τις διαφωνίες στη σχέση σου -Μάθε πώς να μαλώνεις. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι αυτά που δεν μαλώνουν ποτέ αλλά αυτά που ξέρουν πώς να…
Οι γλώσσες της αγάπης (Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν;) Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν σε μια σχέση; Όταν ο άλλος κάνει τι ακριβώς; Πώς συνηθίζεις να εκφράζεις στον…
Μυστικά για να επικοινωνείς αποτελεσματικά στη σχέση σου: Όλοι ξέρουμε πως για να πετύχει μια σχέση, για να είναι υγιής και λειτουργική, χρειάζεται να υπάρχει καλή επικοινωνία. Τι σημαίνει, όμως,…
Το ένατο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «3 τρόποι για να μιλάς στον εαυτό σου (και για τον εαυτό σου)/ Η δύναμη των λέξεων». Εσύ…
Το όγδοο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «5 τρόποι για να μάθεις να λες όχι». Μήπως λες πάντα «ναι», όταν κάποιος σου ζητάει ζητάει μια…
Εάν αγαπάς την γαλλική μουσική, αποκλείεται να μην γνωρίζεις την Φρανσουάζ Αρντί. Η Françoise Hardy δεν είναι απλώς μια τραγουδίστρια. Είναι το σύμβολο μιας ολόκληρης εποχής και σύμβολο για τη…
Το έβδομο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «10 τρόποι διαχείρισης θυμού». Την συγκεκριμένη χρονική περίοδο που ζούμε, ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά:…
Το έκτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι ψυχικής προετοιμασίας για τη νέα χρονιά». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο…
Τι μου έμαθε το 2020: Σε λίγες ώρες τελειώνει ο πιο περίεργος χρόνος της μέχρι τώρα ζωής μας. Όλοι μας γνωρίζουμε τι μας στέρησε η χρονιά αυτή. Τα λέγαμε αναλυτικά…
Ο κόσμος είναι όπως τον ονειρεύεσαι και για να αλλάξει ο κόσμος πρέπει να αλλάξεις πρώτα εσύ. Εσύ έχεις τη δύναμη να κυριαρχήσεις στο πεπρωμένο σου. Είσαι, όμως, έτοιμος να…
Το πέμπτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι ψυχικής διαχείρισης των γιορτών». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο με…
Το τέταρτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι για να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο…
Το τρίτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι να νικήσεις την αναβλητικότητα». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο με…
Ένας καλλιτέχνης του ρέοντος κόσμου του Καζούο Ισιγκούρο: πώς θεραπεύεται το τραύμα του πολέμου; Το βιβλίο «Ένας καλλιτέχνης του ρέοντος κόσμου» γράφτηκε το 1986 και είναι το δεύτερο μυθιστόρημα του…
Το δεύτερο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι να ξεπεράσεις έναν χωρισμό». Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο με…
Το πρώτο επεισόδιο του podcast Loukini Project είναι εδώ και έχει τίτλο «7 τρόποι διαχείρισης άγχους». Μήπως το άγχος που νιώθεις καταστρέφει την καθημερινότητά σου και κάνει κακό στις σχέσεις…
Είμαι πολύ ενθουσιασμένη! Αγαπημένοι μου, ξεκινάμε με κάτι καινούριο! Το Loukini Project Podcast! Ζούμε σε μια ιδιαίτερα φορτισμένη χρονική περίοδο, βιώνουμε πρωτόγνωρες καταστάσεις που μας έχουν επηρεάσει όλους σε μικρότερο…
Θα θέλατε να μειώσετε την αρνητικότητα στη ζωή σας; Πόση περισσότερη γαλήνη θα νιώθατε εάν μπορούσατε να συγχωρήσετε στ’ αλήθεια; Πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή μας εάν μπορούσαμε να…
Και αν ερχόταν κάποιος και σας έλεγε πως για όλα όσα σας απασχολούν υπάρχει λύση; Και αν σας έλεγε πως μπορείτε να ελέγξετε πολύ περισσότερα πράγματα στη ζωή σας από…
Πώς συνεχίζεται η ζωή όταν χάσεις έναν αγαπημένο σου άνθρωπο; Πώς αλλάζει το Πένθος τη ζωή σου; Πώς καταφέρνεις μετά από μια τέτοια απώλεια όχι μόνο να επιβιώσεις αλλά να…
Πώς ακούγεται η φωνή του Παραδείσου και πώς μοιάζει; Πόσο ενδιαφέρεται το κρεβάτι που κοιμάσαι για το αν απολαμβάνεις τη σιέστα σου και πόσο φοβάται μην το πετάξεις επειδή γέρασε;…
Εάν περνάς μια άσχημη μέρα, να θυμάσαι πως δεν θα είναι όλες οι μέρες ίδιες. Άλλες θα είναι καλύτερες και άλλες χειρότερες. Άλλες μέσα στο φως και άλλες πιο σκοτεινές.…
Πώς θα είμαστε όταν όλα αυτά τελειώσουν; Όταν όλα αυτά τελειώσουν, ίσως να αισθανόμαστε το σπίτι μας «σπίτι», όπου υπέροχα πράγματα μπορούν να συμβούν και όχι ένα άψυχο μέρος για…
Εάν σου έρχεται να κλάψεις, κλάψε. Χωρίς ενοχές. Δεν μπορείς να κλάψεις περισσότερο από όσο χρειάζεσαι. Κλαις τον ακριβή αριθμό δακρύων που χρειάζεσαι. Μας είπαν να είμαστε ψύχραιμοι, να μην…
Άραγε η ευτυχία φέρνει ευγνωμοσύνη ή μήπως η ευγνωμοσύνη φέρνει ευτυχία; Είμαι ευγνώμων δεν σημαίνει πως η ζωή μου είναι τέλεια.Είμαι ευγνώμων δεν σημαίνει πως κάθε ώρα, κάθε μέρα είναι…
Να σε αγαπάς. Να σε πηγαίνεις βόλτες. Να σου αγοράζεις καινούρια βιβλία που θα σε κάνουν να διαβάσεις άλλα καινούρια βιβλία που με τη σειρά τους θα σε κάνουν να…
Jonas and the sea: να κυνηγάς πάντα το όνειρό σου. Πόσο σημαντικό είναι να ονειρεύεσαι; Γίνονται ποτέ τα όνειρα πραγματικότητα; Γιατί ως ενήλικες συχνά παρατάμε τα όνειρα που…
Αγαπημένοι Λουκινοφίλοι, γεια σας. Σίγουρα έχετε λάβει τις τελευταίες εβδομάδες αρκετά emails που αφορούν στον Κανονισμό Γενικής Προστασίας Δεδομένων (GDPR), ο οποίος βρίσκεται σε ισχύ από τις 25 Μαΐου 2018.…
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας κάτι πολύ σημαντικό: Τα Έθιμα Ταφής της Hannah Kent είναι από τα καλύτερα βιβλία που έχω διαβάσει τα τελευταία χρόνια. Η 32χρονη συγγραφέας σε αυτό το πρώτο…
Να μάθουμε στα νεαρά κορίτσια να αγαπούν και να σέβονται τον εαυτό τους. Να τους μάθουμε πως, όταν κάποιος τους μιλάει άσχημα με οποιονδήποτε τρόπο, δεν είναι επειδή θέλει το…
Έμαθα πως όταν ένας άνθρωπος μου φέρεται σαν να μη νοιάζεται καθόλου για μένα, οφείλω να τον πιστέψω. Πράγματι δε νοιάζεται. Όταν ένας άνθρωπος νοιάζεται για σένα, το καταλαβαίνεις. Το…