Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό
Εάν σε ενδιαφέρει να αλλάξεις συνήθειες και να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό, αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για σένα. Είναι το τέταρτο και τελευταίο επεισόδιο του θεματικού κύκλου των συνηθειών, ώστε να έχεις μια σφαιρική άποψη για το τι είναι οι συνήθειες και πώς λειτουργούν. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για πρακτικές συμβουλές για το πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 43 εδώ:
To 43o επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
To 43o επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
To 43o επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcasts
Μπορείς να κάνετε subscribe στην εφαρμογή που το ακούς για να μην χάνεις τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να κατεβάσεις το επεισόδιο No 43 του podcast Loukini Project με τίτλο «Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό- Μέρος Τρίτο» (να κάνεις download το επεισόδιο) και να το ακούσεις εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις.
Έχω πολύ ωραία νέα! Το Spotify εγκαινίασε ένα νέο feature βαθμολογίας για τα podcasts του.
Θέλεις να δείξεις την αγάπη σου στο Loukini Project Podcast;
Αν σου αρέσει αυτό που ακούς, αν θέλεις να δείξεις την αγάπη σου, αν νιώθεις πως αυτό που κάνουμε παρέα είναι κάτι σημαντικό, αν έχεις βοηθηθεί έστω και λίγο από αυτά που συζητάμε, αν απλώς με συμπαθείς, μπορείς να βαθμολογήσεις το Loukini Project με 5 αστεράκια!
Μπαίνεις απλώς στο app της εφαρμογής Spotify από το κινητό σου, πηγαίνεις στο Loukini Project και το βαθμολογείς με 5 αστεράκια. Είμαι ευγνώμων εκ των προτέρων!
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό – Μέρος Τρίτο
Αυτό είναι το τέταρτο και τελευταίο επεισόδιο του θεματικού κύκλου των συνηθειών. Ήθελα να μιλήσουμε αναλυτικά για τα θέματα των συνηθειών, αφού αυτό είναι ένα θέμα που μας απασχολεί συχνά και καθορίζει και την ποιότητα της ζωής μας. Επίσης είναι ένα θέμα που σχετίζεται άμεσα με τους στόχους που βάζουμε στην αρχή κάθε νέας χρονιάς. Μιλήσαμε για πρακτικές συμβουλές για το πώς να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια, μιλήσαμε για τις ανθρώπινες ανάγκες και τα θέματα ταυτότητας σε σχέση με το πώς να κόψουμε μια συνήθεια που μας κάνει κακό και σήμερα, αφού γνωρίζουμε όλα τα προηγούμενα, μπορούμε να μιλήσουμε για πρακτικές συμβουλές για το πώς να κόψουμε μια συνήθεια.
Αν δεν έχεις προλάβει ακόμα να ακούσεις τα προηγούμενα τρία επεισόδια, σου προτείνω να το κάνεις για να έχεις μια γνώση εις βάθος σχετικά με αυτό το τόσο σημαντικό θέμα.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε πως όλες οι συνήθειες που έχουμε αυτή τη στιγμή στη ζωή μας είτε πρόκειται για καλές συνήθειες είτε για κακές, υπάρχουν στη ζωή μας για κάποιον λόγο, εξυπηρετούν μια ανάγκη, είτε πρόκειται για βιολογική ανάγκη είτε πρόκειται για συναισθηματική είτε πρόκειται για έναν τρόπο αντιμετώπισης τους στρες. Όλες οι συνήθειες μας δίνουν κάτι που θέλουμε, ακόμα και αν μας επηρεάζουν αρνητικά με διάφορους τρόπους.
Πολύ συχνά πιστεύουμε πως για να αλλάξουμε τις συνήθειες μας πρέπει να γίνουμε ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος. Η αλήθεια, είναι, όμως, πως όχι, δεν είχαμε πάντα αυτή τη συνήθεια που θέλουμε να κόψουμε. Δεν πρέπει να γίνουμε ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος. Αρκεί να επιστρέψουμε στον άνθρωπο που ήμασταν πριν αποκτήσουμε τη συνήθεια αυτή.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για 6 πρακτικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κόψεις μια κακή συνήθεια που σου κάνει κακό.
Αφιερώσαμε αρκετά επεισόδια στο θέμα των συνηθειών για να έχεις μια σφαιρική γνώση και να μπορέσεις να αποκτήσεις τις συνήθειες που θέλεις και να κρατήσουν, να γίνουν μέρος της καθημερινότητας σου και να καταφέρεις να κόψεις τις συνήθειες που σου κάνουν κακό. Ασχολήσου με τα βασικά ζητήματα που αναλύσαμε σε αυτά τα επεισόδια ώστε να καταλάβεις σε βάθος τις συνήθειες σου και τι εξυπηρετούν και δοκίμασε τις ιδέες που σου ταιριάζουν. Πειραματίσου και βρες αυτό που δουλεύει για εσένα προσωπικά. Θα χαρώ πολύ να μου στείλεις εντυπώσεις και να μου πεις τι βρήκες χρήσιμο και τι έκανες πράξη.
Ελπίζω να απολαύσετε το 43ο επεισόδιο και το 16ο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σας βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείτε, αν θέλετε, να κάνετε share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνετε subscribe (να εγγραφείτε) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούτε για να βρίσκετε πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείτε να αφήσετε ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts και στο Spotify , εάν σας άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσετε να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνετε download τα επεισόδια, να τα κατεβάζετε στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούτε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Θα χαρώ πολύ να προτείνετε το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σας ή σε όποιον θεωρείτε ότι μπορεί να επωφεληθεί ή σε όποιον θεωρείτε πως μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσετε ξανά τα επεισόδια που σας ενδιαφέρουν και να μου στέλνετε μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σας απασχολούν και που θα θέλατε να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σας περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείτε να κάνετε like και follow, να πατήσετε «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σας βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκετε όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσετε όλα τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν και να αφήνετε σχόλιο!
Σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχετε δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να δείτε τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σας ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σας, για τα σχόλιά σας και την υποστήριξή σας.
Σας ευχαριστώ που αγκαλιάζετε με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχετε τον εαυτό σας. Να σας αγαπάτε πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
