Η μελαγχολία των γιορτών και πώς να την καταπολεμήσεις
Οι γιορτές πλησιάζουν και έχουμε τα χριστουγεννιάτικα δέντρα και τα φωτάκια και τους στολισμένους δρόμους και όλα είναι πολύ χαρούμενα και φωτεινά, όμως οι γιορτές κρύβουν συχνά μέσα τους μια μελαγχολία, ένα φαινόμενο γνωστό στα αγγλικά ως Christmas blues. Τουλάχιστον ένας στους έξι ανθρώπους βιώνει μια θλίψη αυτή την περίοδο.
Είναι πολλοί οι άνθρωποι που βιώνουν μια μελαγχολία την περίοδο των γιορτών και ίσως μια επιπλέον μελαγχολία φέτος μετά την ψυχική κούραση που μας έχει δημιουργήσει η όλη κατάσταση.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 38 εδώ:
Το 38ο επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
Το 38ο επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
Το 38ο επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcast
Μπορείτε να κάνετε subscribe στην εφαρμογή που το ακούτε για να μην χάνετε τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να κατεβάσετε το επεισόδιο No 38 του podcast Loukini Project με τίτλο «Η μελαγχολία των γιορτών και πώς να την καταπολεμήσεις» (να κάνετε download το επεισόδιο) και να το ακούσετε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Έχω πολύ ωραία νέα! Από σήμερα το Spotify εγκαινιάζει ένα νέο feature βαθμολογίας για τα podcasts του.
Θέλεις να δείξεις την αγάπη σου στο Loukini Project Podcast;
Αν σου αρέσει αυτό που ακούς, αν θέλεις να δείξεις την αγάπη σου, αν νιώθεις πως αυτό που κάνουμε παρέα είναι κάτι σημαντικό, αν έχεις βοηθηθεί έστω και λίγο από αυτά που συζητάμε, αν απλώς με συμπαθείς, αν θέλεις να δώσεις αγάπη γιατί είναι γιορτινές μέρες αγάπης και it’s the most wonderful time of the year, μπορείς να βαθμολογήσεις το Loukini Project με 5 αστεράκια!
Θα με βοηθήσεις πραγματικά πολύ ως “μικρό”, ανεξάρτητο podcast που δεν έχει την στήριξη κάποιου δυνατού brand από πίσω του και με αυτόν τον τρόπο μπορεί να μας βρουν άνθρωποι που δεν μας γνώριζαν και να έρθουν και εκείνοι στην παρέα μας.
Μπαίνεις απλώς στο app της εφαρμογής Spotify, πηγαίνεις στο Loukini Project και το βαθμολογείς με 5 αστεράκια. Είμαι ευγνώμων εκ των προτέρων!
Η μελαγχολία των γιορτών και πώς να την καταπολεμήσεις
Τι συζητήσαμε σε αυτό το podcast;
Τουλάχιστον 1 στους 6 ανθρώπους βιώνει μια μελαγχολία την περίοδο των γιορτών (το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως Christmas blues) και φέτος, με την ψυχική κούραση που μας έχει δημιουργήσει η όλη κατάσταση ίσως είναι ακόμα πιο έντονο. Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για 6 πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να καταπολεμήσεις την μελαγχολία των γιορτών και να περάσεις όμορφα είτε με παρέα είτε μόνος/μόνη.
Πέρυσι τέτοια εποχή είχαμε μιλήσει ξανά για το θέμα αυτό. Πιστεύω πως αν ακούσεις και εκείνο το επεισόδιο με τίτλο «7 τρόποι ψυχικής διαχείρισης των γιορτών» θα έχεις μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του θέματος και πολλές περισσότερες ιδέες καταπολέμησης. Μπορείς να βρεις το 5ο επεισόδιο εδώ.
Ας αξιοποιήσουμε δημιουργικά αυτές τις μέρες και ας μην φοβηθούμε να βαρεθούμε. Πολλές φορές οι πιο ωραίες ιδέες και οι πιο σημαντικές αποφάσεις έρχονται από την έμπνευση εκείνης της στιγμής που βαριόμαστε. Ας δώσουμε στον εαυτό μας ακριβώς αυτό που χρειάζεται; Χρειάζεται ξεκούραση; Να του δώσουμε ξεκούραση. Χρειάζεται κίνηση και βόλτες; Να του δώσουμε αυτό. Χρειάζεται επαφή με κόσμο ή χρόνο μόνος; Ό,τι έχει ανάγκη και ό,τι μας κάνει καλό.
Καλή χρονιά με υγεία και όλα όσα έχεις ανάγκη!
Ελπίζω να απολαύσετε το 38ο επεισόδιο και το 11ο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σας βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείτε, αν θέλετε, να κάνετε share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνετε subscribe (να εγγραφείτε) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούτε για να βρίσκετε πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείτε να αφήσετε ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts, εάν σας άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσετε να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνετε download τα επεισόδια, να τα κατεβάζετε στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούτε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Θα χαρώ πολύ να προτείνετε το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σας ή σε όποιον θεωρείτε ότι μπορεί να επωφεληθεί ή σε όποιον θεωρείτε πως μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσετε ξανά τα επεισόδια που σας ενδιαφέρουν και να μου στέλνετε μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σας απασχολούν και που θα θέλατε να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σας περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείτε να κάνετε like και follow, να πατήσετε «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σας βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκετε όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσετε όλα τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν και να αφήνετε σχόλιο!
Σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχετε δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να δείτε τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σας ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σας, για τα σχόλιά σας και την υποστήριξή σας.
Σας ευχαριστώ που αγκαλιάζετε με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχετε τον εαυτό σας. Να σας αγαπάτε πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Εμείς θα κάνουμε διακοπές (εγώ και το podcast, δηλαδή) και θα τα πούμε ξανά με τον νέο χρόνο!
Καλές γιορτές και καλή χρονιά, όπως ακριβώς την ονειρεύεστε! Υγεία, αγάπη και όλα τα καλά του κόσμου!
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
