8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις 8 πράγματα που πρέπει να κάνουμε normalize στις σχέσεις, να τα κανονικοποιήσουμε. Κάποια πράγματα σε μία σχέση δεν είναι red …
Τοξικοί συγγενείς και πώς να τους διαχειριστείς Τοξικοί συγγενείς- Εσύ έχεις; καταλαβαίνεις τι εννοώ με αυτό τον όρο; Τοξικοί συγγενείς/ Συγγενείς με τοξικές συμπεριφορές. Είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε τα …
Πότε το να τα παρατήσεις και να κάνεις μία νέα αρχή είναι η σωστή επιλογή Έχεις ακούσει κι εσύ χιλιάδες φορές τη φράση «Μην τα παρατάς ποτέ»; Έχεις προσέξει πως …
Γιατί δεν ζητάς ποτέ βοήθεια και πώς θα μάθεις να το κάνεις Μήπως δυσκολεύεσαι κι εσύ να ζητήσεις βοήθεια όταν το χρειάζεσαι; Μήπως το να ζητάς βοήθεια είναι κάτι που …
Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου Εσύ τι εικόνα έχεις για το σώμα σου; Τι σχέση έχεις με το σώμα σου; Σε αυτό το επεισόδιο …
Τι σημαίνει πρακτικά το “αγαπώ και φροντίζω τον εαυτό μου”; Τι σημαίνει αυτοφροντίδα; Εσύ αγαπάς και φροντίζεις τον εαυτό σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το τι …
Tοξικές συμπεριφορές και πώς να τις διαχειριστείς. Τι είναι οι τοξικές συμπεριφορές; Σου έχει τύχει ποτέ να γυρίσεις σπίτι μετά τη συναναστροφή σου με κάποιον και να νιώθεις εξάντληση; Σε …
Η τοξική θετικότητα, πώς σου κάνει κακό και πώς να την αποφύγεις. Τι είναι η τοξική θετικότητα (toxic positivity); Με ποιον τρόπο σου κάνει κακό η τοξική θετικότητα; Ποιες είναι …
Πώς να βρεις τον σκοπό της ζωής σου Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; Γνωρίζεις την απάντηση; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τον …
Μήπως η δουλειά σου κάνει κακό στην ψυχική σου υγεία; Μήπως το εργασιακό περιβάλλον βλάπτει την ψυχική σου υγεία; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το πώς μπορεί …
Θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση; Η αυτοπεποίθηση είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται! Εσύ έχεις αυτοπεποίθηση; Μήπως ήθελες πάντα να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για …
Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να το ξεπεράσεις Εσύ νιώθεις συχνά ενοχές; Μήπως οι ενοχές είναι μέρος της καθημερινότητάς σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Διαλογισμός- Το ασφαλές μου μέρος- Πρακτική Έχεις δοκιμάσει να κάνεις διαλογισμό; Αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι ένα πρακτικό επεισόδιο διαλογισμού. Μπορείς να επανέρχεσαι και να το ακούς όσο συχνά …
Οι ορμόνες της ευτυχίας και πώς να τις ενεργοποιήσεις Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας και με ποιον φυσικό τρόπο μπορείς να τις ενεργοποιήσεις ώστε να δίνεις στον εαυτό σου …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Εάν σε ενδιαφέρει να αλλάξεις συνήθειες και να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό, αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο …
Πώς να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια – Είμαστε οι συνήθειές μας Μήπως έχεις ως στόχο για τη νέα χρονιά να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Πώς να πετύχεις τους στόχους που θέτεις Μήπως έχεις κουραστεί να θέτεις στόχους που μετά τους παρατάς ή δεν καταφέρνεις να τους πετύχεις; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Τι να ρωτήσεις τον εαυτό σου πριν τον νέο χρόνο Το 2021 τελειώνει και είμαστε έτοιμοι να θέσουμε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά. Πριν το κάνουμε, όμως, αυτό …
Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς να την καταπολεμήσεις Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας (negativity bias) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Η πρακτική της ευγνωμοσύνης και πώς σε κάνει ευτυχισμένο Ήξερες πως το αίσθημα της ευγνωμοσύνης μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Τι σημαίνει να είσαι ευγνώμων; Ποια είναι τα οφέλη της …
Μήπως βρίσκεσαι σε μια μη υγιή σχέση; Αυτό είναι το δεύτερο μέρος αυτού του θέματος στο podcast Loukini Project, γιατί είναι ιδιαίτερα σημαντικό και έπρεπε να το αναλύσουμε όσο γίνεται …
Το παράδοξο της επιλογής. Τι είναι το παράδοξο της επιλογής και με ποιον τρόπο επηρεάζει τις καθημερινές μας αποφάσεις σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας αλλά και συγκεκριμένα στον …
Προσαρμοστικότητα: 7 τρόποι για να βελτιώσεις την προσαρμοστικότητά σου- πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές; Εσύ πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές και σε νέες συνθήκες; Σε τι μας ωφελεί η προσαρμοστικότητα; …
Το δεύτερο επεισόδιο για την δεύτερη σεζόν του podcast Loukini Project ασχολείται με το θέμα της ξεκούρασης και μιλάει για τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεται να μάθεις σήμερα κιόλας. …
Το πρώτο επεισόδιο για την 2η σεζόν του podcast Loukini Project παίρνει ως αφορμή τους στόχους που θέτουμε κάθε χρόνο τέτοια εποχή και σου προτείνει έναν καινούριο τρόπο για να …
Πώς να βρεις τον εαυτό σου αν έχεις χαθεί είναι το θέμα που συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο. Έχεις νιώσει ποτέ πως έχεις χαθεί, πως έχεις χάσει τον εαυτό σου, …
Τι να κάνεις αν δεν έχεις όρεξη ή ενέργεια για να κάνεις τίποτα; Σου έχει συμβεί ποτέ να μην έχεις όρεξη ή ενέργεια για να κάνεις το οτιδήποτε; Μήπως πέρασες …
Μήπως έχεις νιώσει κι εσύ την ανάγκη να τα κάνεις όλα τέλεια, να είσαι τέλειος σε όλα; Μήπως η ανάγκη για τελειομανία σε έχει βασανίσει πολύ και νιώθεις πως σε …
Μήπως ο φόβος της αποτυχίας σε εμποδίζει από το να ρισκάρεις και σε κρατάει πίσω στη ζωή; Σε τι οφείλεται ο φόβος της αποτυχίας και με ποιους τρόπους μπορεί να …
Έχεις δοκιμάσει ποτέ να κάνεις διαλογισμό; Γνωρίζεις τι είναι ο διαλογισμός; Ο διαλογισμός έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική αλλά και στην σωματική μας υγεία. Υπάρχουν συχνά πολλές παρερμηνείες/ παρεξηγήσεις σχετικά …
Μήπως η ανάγκη για επιβεβαίωση χαλάει τη ζωή σου; Πόση ανάγκη έχουμε, τελικά, την επιβεβαίωση των άλλων; Μήπως αυτή η ανάγκη μάς οδηγεί στο να παίρνουμε αποφάσεις που δεν μας …
Μυστικά για να διαχειριστείς μια προθεσμία- διαχείριση χρόνου Μήπως νιώθεις συνέχεια πως δεν προλαβαίνεις και οι προθεσμίες τρέχουν και εσύ αγχώνεσαι; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για εσένα. …
Περιοριστικές πεποιθήσεις – Πώς αυτό που πιστεύεις μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου Μήπως έχεις παρατηρήσει κάποια κοινά μοτίβα στη ζωή σου; Μήπως νιώθεις πως κολλάς συχνά σε μια δουλειά …
Μυστικά για να λύνεις αποτελεσματικά τις διαφωνίες στη σχέση σου -Μάθε πώς να μαλώνεις. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι αυτά που δεν μαλώνουν ποτέ αλλά αυτά που ξέρουν πώς να …
Οι γλώσσες της αγάπης (Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν;) Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν σε μια σχέση; Όταν ο άλλος κάνει τι ακριβώς; Πώς συνηθίζεις να εκφράζεις στον …