Πώς να βοηθήσεις κάποιον που πενθεί Σε αυτό το επεισόδιο του podcast Loukini Project μιλάμε για την έννοια του πένθους και για το πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που πενθεί. …
8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις 8 πράγματα που πρέπει να κάνουμε normalize στις σχέσεις, να τα κανονικοποιήσουμε. Κάποια πράγματα σε μία σχέση δεν είναι red …
Το σύνδρομο του Πήτερ Παν και πώς να το αναγνωρίσεις Εσύ έχεις γνωρίσει ανθρώπους που αρνούνται να μεγαλώσουν, αρνούνται να ενηλικιωθούν; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το …
Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project συζητάμε για 14 συμπεριφορές μας που μπορεί να μην είναι τελικά στοιχεία του χαρακτήρα μας αλλά …
Γιατί να μην θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά Στο πρώτο επεισόδιο Loukini Project κάνουμε μία συζήτηση για το γιατί δεν χρειάζεται να θέσεις στόχους για τη νέα χρονιά και …
Τοξικοί συγγενείς και πώς να τους διαχειριστείς Τοξικοί συγγενείς- Εσύ έχεις; καταλαβαίνεις τι εννοώ με αυτό τον όρο; Τοξικοί συγγενείς/ Συγγενείς με τοξικές συμπεριφορές. Είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε τα …
Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου; Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου; Όταν κάνουμε εμείς gaslighting στον εαυτό μας είναι μια μορφή αυτο- σαμποτάζ και είναι μια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Σε …
Ο πραγματικός λόγος που δεν αναλαμβάνεις δράση Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος που δεν αναλαμβάνεις δράση; Μήπως έχεις έναν στόχο εδώ και καιρό και παρότι μαζεύεις όλες τις πληροφορίες που …
7 πράγματα για τα οποία πρέπει να σταματήσεις να ζητάς συγγνώμη Πότε το να ζητάμε συγγνώμη σταματάει να δείχνει πως είμαστε ευγενικοί και αρχίζει να δείχνει πως υποτιμάμε τον εαυτό …
Πώς η παιδική σου ηλικία επηρεάζει τις ερωτικές σου σχέσεις Πώς επηρεάζει η παιδική σου ηλικία τις ερωτικές σου σχέσεις και τον τρόπο που σχετίζεσαι με τους άλλους; Σε αυτό …
Πότε το να τα παρατήσεις και να κάνεις μία νέα αρχή είναι η σωστή επιλογή Έχεις ακούσει κι εσύ χιλιάδες φορές τη φράση «Μην τα παρατάς ποτέ»; Έχεις προσέξει πως …
7 πράγματα που κάνουν μόνο οι ψεύτικοι φίλοι Έχεις νιώσει ποτέ πως ένας φίλος σου δεν είναι πραγματικός φίλος; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για 7 χαρακτηριστικά σημάδια …
12 τοξικά πράγματα που λένε οι γονείς στα παιδιά τους Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τοξικά πράγματα που λένε οι γονείς στα παιδιά τους, για φράσεις που …
Γιατί δεν ζητάς ποτέ βοήθεια και πώς θα μάθεις να το κάνεις Μήπως δυσκολεύεσαι κι εσύ να ζητήσεις βοήθεια όταν το χρειάζεσαι; Μήπως το να ζητάς βοήθεια είναι κάτι που …
Πώς να κάνεις φίλους ως ενήλικας Αυτό είναι το πρώτο επεισόδιο Loukini Project για την 3η σεζόν και συζητάμε για το πώς μπορείς να κάνεις φίλους ως ενήλικας. Εσύ έχεις …
Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου Εσύ τι εικόνα έχεις για το σώμα σου; Τι σχέση έχεις με το σώμα σου; Σε αυτό το επεισόδιο …
Gaslighting και χειραγώγηση: Πώς θα αναγνωρίσεις τα σημάδια Τι είναι το gaslighting και πώς λειτουργεί; Μήπως έχεις πέσει θύμα κι εσύ μιας τέτοιας χειραγώγησης; Σου έχει τύχει ποτέ να έχει …
Πώς να αναγνωρίσεις μια ψεύτικη συγγνώμη Σου έχει τύχει ποτέ να σε πληγώσει κάποιος και να σου ζητήσει συγγνώμη και να σε κάνει να νιώσεις ακόμα χειρότερα; Σε αυτό το …
Τι σημαίνει πρακτικά το “αγαπώ και φροντίζω τον εαυτό μου”; Τι σημαίνει αυτοφροντίδα; Εσύ αγαπάς και φροντίζεις τον εαυτό σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το τι …
Tοξικές συμπεριφορές και πώς να τις διαχειριστείς. Τι είναι οι τοξικές συμπεριφορές; Σου έχει τύχει ποτέ να γυρίσεις σπίτι μετά τη συναναστροφή σου με κάποιον και να νιώθεις εξάντληση; Σε …
Η τοξική θετικότητα, πώς σου κάνει κακό και πώς να την αποφύγεις. Τι είναι η τοξική θετικότητα (toxic positivity); Με ποιον τρόπο σου κάνει κακό η τοξική θετικότητα; Ποιες είναι …
Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το καταπολεμήσεις – Imposter Syndrome Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα (imposter syndrome) και πώς μπορείς να το καταπολεμήσεις; Σε αυτό το επεισόδιο …
Σημάδια ότι σαμποτάρεις τον εαυτό σου – αυτο- σαμποτάζ Μήπως είσαι εσύ αυτός/ή που μπαίνει στη μέση ανάμεσα σε εσένα και τα όνειρα σου; Μήπως κάνεις αυτο- σαμποτάζ; Μήπως εσύ …
Πώς να βρεις τον σκοπό της ζωής σου Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; Γνωρίζεις την απάντηση; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τον …
Τι να μην πεις ποτέ σε κάποιον που έχει άγχος Μήπως γνωρίζεις κάποιον που υποφέρει από άγχος και θέλεις να τον βοηθήσεις αλλά δεν ξέρεις τον τρόπο; Σε αυτό το …
Μήπως η δουλειά σου κάνει κακό στην ψυχική σου υγεία; Μήπως το εργασιακό περιβάλλον βλάπτει την ψυχική σου υγεία; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το πώς μπορεί …
Θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση; Η αυτοπεποίθηση είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται! Εσύ έχεις αυτοπεποίθηση; Μήπως ήθελες πάντα να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για …
Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να το ξεπεράσεις Εσύ νιώθεις συχνά ενοχές; Μήπως οι ενοχές είναι μέρος της καθημερινότητάς σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Διαλογισμός- Το ασφαλές μου μέρος- Πρακτική Έχεις δοκιμάσει να κάνεις διαλογισμό; Αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι ένα πρακτικό επεισόδιο διαλογισμού. Μπορείς να επανέρχεσαι και να το ακούς όσο συχνά …
Οι ορμόνες της ευτυχίας και πώς να τις ενεργοποιήσεις Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας και με ποιον φυσικό τρόπο μπορείς να τις ενεργοποιήσεις ώστε να δίνεις στον εαυτό σου …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Εάν σε ενδιαφέρει να αλλάξεις συνήθειες και να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό, αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια. Μήπως έχεις προσπαθήσει να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό αλλά δεν τα έχεις καταφέρει ακόμα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για …
Πώς να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια – Είμαστε οι συνήθειές μας Μήπως έχεις ως στόχο για τη νέα χρονιά να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Πώς να πετύχεις τους στόχους που θέτεις Μήπως έχεις κουραστεί να θέτεις στόχους που μετά τους παρατάς ή δεν καταφέρνεις να τους πετύχεις; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Η μελαγχολία των γιορτών και πώς να την καταπολεμήσεις Οι γιορτές πλησιάζουν και έχουμε τα χριστουγεννιάτικα δέντρα και τα φωτάκια και τους στολισμένους δρόμους και όλα είναι πολύ χαρούμενα και …
Τι να ρωτήσεις τον εαυτό σου πριν τον νέο χρόνο Το 2021 τελειώνει και είμαστε έτοιμοι να θέσουμε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά. Πριν το κάνουμε, όμως, αυτό …
Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς να την καταπολεμήσεις Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας (negativity bias) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Η πρακτική της ευγνωμοσύνης και πώς σε κάνει ευτυχισμένο Ήξερες πως το αίσθημα της ευγνωμοσύνης μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Τι σημαίνει να είσαι ευγνώμων; Ποια είναι τα οφέλη της …
8 πράγματα που μου έμαθε η πανδημία για τη ζωή Το podcast Loukini Project κλείνει έναν χρόνο! Έχουμε γενέθλια! Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι μαζί σας 8 μαθήματα που πήρα …
Μήπως βρίσκεσαι σε μια μη υγιή σχέση; Αυτό είναι το δεύτερο μέρος αυτού του θέματος στο podcast Loukini Project, γιατί είναι ιδιαίτερα σημαντικό και έπρεπε να το αναλύσουμε όσο γίνεται …
Μήπως βρίσκεσαι σε μια μη υγιή σχέση; Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Αλλά στο μεγαλύτερο μέρος της, μια καλή σχέση, μια υγιής σχέση σε κάνει να νιώθεις όμορφα, σε κάνει …
Το παράδοξο της επιλογής. Τι είναι το παράδοξο της επιλογής και με ποιον τρόπο επηρεάζει τις καθημερινές μας αποφάσεις σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής μας αλλά και συγκεκριμένα στον …
Προσαρμοστικότητα: 7 τρόποι για να βελτιώσεις την προσαρμοστικότητά σου- πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές; Εσύ πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές και σε νέες συνθήκες; Σε τι μας ωφελεί η προσαρμοστικότητα; …
Το δεύτερο επεισόδιο για την δεύτερη σεζόν του podcast Loukini Project ασχολείται με το θέμα της ξεκούρασης και μιλάει για τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειάζεται να μάθεις σήμερα κιόλας. …
Το πρώτο επεισόδιο για την 2η σεζόν του podcast Loukini Project παίρνει ως αφορμή τους στόχους που θέτουμε κάθε χρόνο τέτοια εποχή και σου προτείνει έναν καινούριο τρόπο για να …
Πώς βιώνεις εσύ την μετάβαση από το lockdown στην άρση των μέτρων και το άνοιγμα των δραστηριοτήτων; Τι νιώθεις όταν λέω τη φράση: «Η ζωή μετά το lockdown»; Εάν νιώθεις …
Πώς να βρεις τον εαυτό σου αν έχεις χαθεί είναι το θέμα που συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο. Έχεις νιώσει ποτέ πως έχεις χαθεί, πως έχεις χάσει τον εαυτό σου, …
Πώς να μετατρέψεις ένα εμπόδιο σε ευκαιρία και μια αδυναμία σε δύναμη. Εσύ πώς αντιμετωπίζεις τα εμπόδια που βρίσκεις στο δρόμο σου; Έχεις σκεφτεί ποτέ πως ένα εμπόδιο μπορεί να είναι …
Πώς να σταματήσεις να υπεραναλύεις τα πάντα – Γιατί η υπερανάλυση (overthinking) μας κάνει τελικά κακό. Σου έχει συμβεί ποτέ να παίζεις στο μυαλό σου σαν ταινία μια συζήτηση που συνέβη …