Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου Εσύ τι εικόνα έχεις για το σώμα σου; Τι σχέση έχεις με το σώμα σου; Σε αυτό το επεισόδιο …
Gaslighting και χειραγώγηση: Πώς θα αναγνωρίσεις τα σημάδια Τι είναι το gaslighting και πώς λειτουργεί; Μήπως έχεις πέσει θύμα κι εσύ μιας τέτοιας χειραγώγησης; Σου έχει τύχει ποτέ να έχει …
Πώς να αναγνωρίσεις μια ψεύτικη συγγνώμη Σου έχει τύχει ποτέ να σε πληγώσει κάποιος και να σου ζητήσει συγγνώμη και να σε κάνει να νιώσεις ακόμα χειρότερα; Σε αυτό το …
Τι σημαίνει πρακτικά το “αγαπώ και φροντίζω τον εαυτό μου”; Τι σημαίνει αυτοφροντίδα; Εσύ αγαπάς και φροντίζεις τον εαυτό σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το τι …
Tοξικές συμπεριφορές και πώς να τις διαχειριστείς. Τι είναι οι τοξικές συμπεριφορές; Σου έχει τύχει ποτέ να γυρίσεις σπίτι μετά τη συναναστροφή σου με κάποιον και να νιώθεις εξάντληση; Σε …
Η τοξική θετικότητα, πώς σου κάνει κακό και πώς να την αποφύγεις. Τι είναι η τοξική θετικότητα (toxic positivity); Με ποιον τρόπο σου κάνει κακό η τοξική θετικότητα; Ποιες είναι …
Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το καταπολεμήσεις – Imposter Syndrome Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα (imposter syndrome) και πώς μπορείς να το καταπολεμήσεις; Σε αυτό το επεισόδιο …
Σημάδια ότι σαμποτάρεις τον εαυτό σου – αυτο- σαμποτάζ Μήπως είσαι εσύ αυτός/ή που μπαίνει στη μέση ανάμεσα σε εσένα και τα όνειρα σου; Μήπως κάνεις αυτο- σαμποτάζ; Μήπως εσύ …
Πώς να βρεις τον σκοπό της ζωής σου Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; Γνωρίζεις την απάντηση; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τον …
Μήπως η δουλειά σου κάνει κακό στην ψυχική σου υγεία; Μήπως το εργασιακό περιβάλλον βλάπτει την ψυχική σου υγεία; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το πώς μπορεί …
Θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση; Η αυτοπεποίθηση είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται! Εσύ έχεις αυτοπεποίθηση; Μήπως ήθελες πάντα να αποκτήσεις περισσότερη αυτοπεποίθηση; Τότε αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι για …
Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να το ξεπεράσεις Εσύ νιώθεις συχνά ενοχές; Μήπως οι ενοχές είναι μέρος της καθημερινότητάς σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Διαλογισμός- Το ασφαλές μου μέρος- Πρακτική Έχεις δοκιμάσει να κάνεις διαλογισμό; Αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι ένα πρακτικό επεισόδιο διαλογισμού. Μπορείς να επανέρχεσαι και να το ακούς όσο συχνά …
Οι ορμόνες της ευτυχίας και πώς να τις ενεργοποιήσεις Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας και με ποιον φυσικό τρόπο μπορείς να τις ενεργοποιήσεις ώστε να δίνεις στον εαυτό σου …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Εάν σε ενδιαφέρει να αλλάξεις συνήθειες και να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό, αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο …
Πώς να κόψεις μια συνήθεια. Μήπως έχεις προσπαθήσει να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό αλλά δεν τα έχεις καταφέρει ακόμα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για …
Πώς να πετύχεις τους στόχους που θέτεις Μήπως έχεις κουραστεί να θέτεις στόχους που μετά τους παρατάς ή δεν καταφέρνεις να τους πετύχεις; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Ο Χαρούκι Μουρακάμι είναι ο καλύτερος συγγραφέας και παραμυθάς της εποχής μας. Ο Χαρούκι Μουρακάμι είναι Ιάπωνας συγγραφέας και γεννήθηκε στις 12 Ιανουαρίου 1949 στο Κιότο της Ιαπωνίας. Αυτό το …
Η μελαγχολία των γιορτών και πώς να την καταπολεμήσεις Οι γιορτές πλησιάζουν και έχουμε τα χριστουγεννιάτικα δέντρα και τα φωτάκια και τους στολισμένους δρόμους και όλα είναι πολύ χαρούμενα και …
Τι να ρωτήσεις τον εαυτό σου πριν τον νέο χρόνο Το 2021 τελειώνει και είμαστε έτοιμοι να θέσουμε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά. Πριν το κάνουμε, όμως, αυτό …
Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς να την καταπολεμήσεις Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας (negativity bias) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε …
Η πρακτική της ευγνωμοσύνης και πώς σε κάνει ευτυχισμένο Ήξερες πως το αίσθημα της ευγνωμοσύνης μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Τι σημαίνει να είσαι ευγνώμων; Ποια είναι τα οφέλη της …
Θα θέλατε να μειώσετε την αρνητικότητα στη ζωή σας; Πόση περισσότερη γαλήνη θα νιώθατε εάν μπορούσατε να συγχωρήσετε στ’ αλήθεια; Πόσο διαφορετική θα ήταν η ζωή μας εάν μπορούσαμε να …
Πώς ακούγεται η φωνή του Παραδείσου και πώς μοιάζει; Πόσο ενδιαφέρεται το κρεβάτι που κοιμάσαι για το αν απολαμβάνεις τη σιέστα σου και πόσο φοβάται μην το πετάξεις επειδή γέρασε; …
Εάν περνάς μια άσχημη μέρα, να θυμάσαι πως δεν θα είναι όλες οι μέρες ίδιες. Άλλες θα είναι καλύτερες και άλλες χειρότερες. Άλλες μέσα στο φως και άλλες πιο σκοτεινές. …
Πώς θα είμαστε όταν όλα αυτά τελειώσουν; Όταν όλα αυτά τελειώσουν, ίσως να αισθανόμαστε το σπίτι μας «σπίτι», όπου υπέροχα πράγματα μπορούν να συμβούν και όχι ένα άψυχο μέρος για …
Άραγε η ευτυχία φέρνει ευγνωμοσύνη ή μήπως η ευγνωμοσύνη φέρνει ευτυχία;Είμαι ευγνώμων δεν σημαίνει πως η ζωή μου είναι τέλεια.Είμαι ευγνώμων δεν σημαίνει πως κάθε ώρα, κάθε μέρα είναι εύκολη.Είμαι …
Να σε αγαπάς. Να σε πηγαίνεις βόλτες. Να σου αγοράζεις καινούρια βιβλία που θα σε κάνουν να διαβάσεις άλλα καινούρια βιβλία που με τη σειρά τους θα σε κάνουν να …
Jonas and the sea: να κυνηγάς πάντα το όνειρό σου. Πόσο σημαντικό είναι να ονειρεύεσαι; Γίνονται ποτέ τα όνειρα πραγματικότητα; Γιατί ως ενήλικες συχνά παρατάμε τα όνειρα που …
Ας ξεκινήσουμε λέγοντας κάτι πολύ σημαντικό: Τα Έθιμα Ταφής της Hannah Kent είναι από τα καλύτερα βιβλία που έχω διαβάσει τα τελευταία χρόνια. Η 32χρονη συγγραφέας σε αυτό το πρώτο …
Να μάθουμε στα νεαρά κορίτσια να αγαπούν και να σέβονται τον εαυτό τους. Να τους μάθουμε πως, όταν κάποιος τους μιλάει άσχημα με οποιονδήποτε τρόπο, δεν είναι επειδή θέλει το …
Έμαθα πως όταν ένας άνθρωπος μου φέρεται σαν να μη νοιάζεται καθόλου για μένα, οφείλω να τον πιστέψω. Πράγματι δε νοιάζεται. Όταν ένας άνθρωπος νοιάζεται για σένα, το καταλαβαίνεις. Το …
Εάν κάποιος σου ανακοίνωνε πως σου απομένει λίγος χρόνος ζωής, τι θα ένιωθες για την ίδια τη ζωή; Θυμό, αγάπη, παραίτηση, θλίψη ή ευγνωμοσύνη; Ο Oliver Sacks μας δίνει τη …
Η γαλλική γλώσσα είναι η μόνη γλώσσα στον κόσμο μαζί με τα αγγλικά που διδάσκεται σε όλες τις χώρες του κόσμου. Πάνω από το 45% των αγγλικών λέξεων έχουν γαλλική …
Πώς το παρελθόν γίνεται παρόν; Η επιστροφή στο παρελθόν μπορεί να επουλώσει τις πληγές που δημιούργησε; Διαβάζοντας το βιβλίο Τρόποι να γυρίζεις σπίτι του Alejandro Zambra, η απάντηση μπορεί να …
Alike: Είναι ανάγκη να είμαστε όλοι ίδιοι; Πόσο εύκολο είναι να είσαι διαφορετικός σε έναν κόσμο όπου όλοι προσπαθούν να είναι ίδιοι; Πόσο εύκολο είναι ο κόσμος αυτός να σε …
Γκάμπο- Γκαμπριέλ Γκαρσία Μάρκες, αναμνήσεις μιας μαγικής ζωής Σπάνια διαβάζουμε τη ζωή ενός υπερήρωα σε κάποιο μυθιστόρημα. Συνήθως τη διαβάζουμε μέσα από κόμικς (ή, για να είμαστε πιο ακριβείς μέσα …
Τι είναι ο έρωτας; Πολλοί συγγραφείς έχουν προσπαθήσει να δώσουν τον δικό τους ορισμό. Πολλοί από εμάς έχουμε προσπαθήσει να δώσουμε τον δικό μας ορισμό. Τι είναι ο έρωτας; Είναι …
H Σιμόν Ντε Μποβουάρ δεν ήταν απλώς μια συγγραφέας. Ήταν εκείνη που άλλαξε ριζικά τον τρόπο που η κοινωνία αντιλαμβάνεται τη Γυναίκα με το βιβλίο της «Το Δεύτερο Φύλο». Η …
Για τι πράγμα μιλάω όταν μιλάω για αγένεια Ο αγενής τρόπος συμπεριφοράς και η επιθετική έλλειψη ενδιαφέροντος για τον Άλλον, τα δικαιώματά του και τις ανάγκες του τα τελευταία χρόνια …
“Μαγική Ευρώπη” είναι το όνομα που έχει δώσει ο σκηνοθέτης σε αυτό το βίντεο. Λένε πως ο κόσμος είναι ένα βιβλίο και αυτοί που δεν ταξιδεύουν, διαβάζουν μόνο μία σελίδα. …
Ο Άντερς ο φονιάς και οι φίλοι του (“Hitman Anders and the meaning of it all”) είναι το τρίτο μυθιστόρημα του Γιούνας Γιούνασον. Το πρώτο του, «Ο Εκατοντάχρονος που πήδηξε …
Τι σημαίνει, άραγε, να είσαι, αυθεντικός; Ποια είναι η σημασία του να είσαι αυθεντικός; Αν ρωτήσεις εμένα, θα σου απαντήσω πως αυθεντικοί δε γεννιόμαστε αλλά γινόμαστε στην πορεία της ζωής …
Οι συστάσεις είναι περιττές. Όλοι γνωρίζουμε τον Χάρι Πότερ και τις ιστορίες του είτε τις έχουμε διαβάσει είτε έχουμε δει τις ταινίες είτε έχουμε ακούσει γι’ αυτές. Ο Χάρι Πότερ …
Ο έρωτας, η συντροφικότητα, η μετανάστευση, τα γηρατειά, η αίσθηση της φθοράς, ο θάνατος, το πένθος. Και όλα αυτά ταιριασμένα με όμορφο τρόπο με ιστορικά γεγονότα. Ο Ιάπωνας εραστής της …
Θέλω να είσαι ελεύθερος Γιατί εγώ ελεύθερο σε θέλω, αγαπημένε μου. Και ελεύθερη θα είμαι και εγώ. Μόνο αν είσαι ελεύθερος μπορώ να σ’ αγαπήσω. Μόνο αν είμαι ελεύθερη μπορώ …
Πώς είναι να νιώθεις «άχρωμος» σε μία «πολύχρωμη» παρέα ανθρώπων; Και όταν σε απορρίπτουν, όταν σε εγκαταλείπουν, όταν σταματάς να ανήκεις κάπου, ποιος είσαι τότε; Σε ποιο βαθμό μπορούν τα …
Η Frida Kahlo είναι μία από τις αγαπημένες μου γυναίκες στην Ιστορία. Ας μην είμαστε μετριοπαθείς: Η Frida Kahlo είναι ίσως η αγαπημένη μου Γυναίκα. Ταλαντούχα, έξυπνη και δυναμική. Με πολλά προβλήματα …
Τον Ευγένιο Τριβιζά τον γνωρίζουμε όλοι. Είναι ο αγαπημένος μας Έλληνας παραμυθάς. Με τις φανταστικές ιστορίες του έχουμε ταξιδέψει όλοι πολλές φορές. Είναι αυτός που μας σύστησε στη «Φρουτοπία» και …