8 πράγματα που πρέπει να αποδεχθούμε ως φυσιολογικά στις σχέσεις 8 πράγματα που πρέπει να κάνουμε normalize στις σχέσεις, να τα κανονικοποιήσουμε. Κάποια πράγματα σε μία σχέση δεν είναι red…
Είναι ο χαρακτήρας σου ή είναι παιδικό τραύμα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project συζητάμε για 14 συμπεριφορές μας που μπορεί να μην είναι τελικά στοιχεία του χαρακτήρα μας αλλά…
Τοξικοί συγγενείς και πώς να τους διαχειριστείς Τοξικοί συγγενείς- Εσύ έχεις; καταλαβαίνεις τι εννοώ με αυτό τον όρο; Τοξικοί συγγενείς/ Συγγενείς με τοξικές συμπεριφορές. Είναι πολύ σημαντικό να θέτουμε τα…
Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου; Μήπως κάνεις gaslighting στον εαυτό σου; Όταν κάνουμε εμείς gaslighting στον εαυτό μας είναι μια μορφή αυτο- σαμποτάζ και είναι μια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Σε…
Ο πραγματικός λόγος που δεν αναλαμβάνεις δράση Ποιος είναι ο πραγματικός λόγος που δεν αναλαμβάνεις δράση; Μήπως έχεις έναν στόχο εδώ και καιρό και παρότι μαζεύεις όλες τις πληροφορίες που…
7 πράγματα για τα οποία πρέπει να σταματήσεις να ζητάς συγγνώμη Πότε το να ζητάμε συγγνώμη σταματάει να δείχνει πως είμαστε ευγενικοί και αρχίζει να δείχνει πως υποτιμάμε τον εαυτό…
Πότε το να τα παρατήσεις και να κάνεις μία νέα αρχή είναι η σωστή επιλογή Έχεις ακούσει κι εσύ χιλιάδες φορές τη φράση «Μην τα παρατάς ποτέ»; Έχεις προσέξει πως…
7 πράγματα που κάνουν μόνο οι ψεύτικοι φίλοι Έχεις νιώσει ποτέ πως ένας φίλος σου δεν είναι πραγματικός φίλος; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για 7 χαρακτηριστικά σημάδια…
Πώς να κάνεις φίλους ως ενήλικας Αυτό είναι το πρώτο επεισόδιο Loukini Project για την 3η σεζόν και συζητάμε για το πώς μπορείς να κάνεις φίλους ως ενήλικας. Εσύ έχεις…
Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου Εσύ τι εικόνα έχεις για το σώμα σου; Τι σχέση έχεις με το σώμα σου; Σε αυτό το επεισόδιο…
Gaslighting και χειραγώγηση: Πώς θα αναγνωρίσεις τα σημάδια Τι είναι το gaslighting και πώς λειτουργεί; Μήπως έχεις πέσει θύμα κι εσύ μιας τέτοιας χειραγώγησης; Σου έχει τύχει ποτέ να έχει…
Πώς να αναγνωρίσεις μια ψεύτικη συγγνώμη Σου έχει τύχει ποτέ να σε πληγώσει κάποιος και να σου ζητήσει συγγνώμη και να σε κάνει να νιώσεις ακόμα χειρότερα; Σε αυτό το…
Τι σημαίνει πρακτικά το “αγαπώ και φροντίζω τον εαυτό μου”; Τι σημαίνει αυτοφροντίδα; Εσύ αγαπάς και φροντίζεις τον εαυτό σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το τι…
Tοξικές συμπεριφορές και πώς να τις διαχειριστείς. Τι είναι οι τοξικές συμπεριφορές; Σου έχει τύχει ποτέ να γυρίσεις σπίτι μετά τη συναναστροφή σου με κάποιον και να νιώθεις εξάντληση; Σε…
Η τοξική θετικότητα, πώς σου κάνει κακό και πώς να την αποφύγεις. Τι είναι η τοξική θετικότητα (toxic positivity); Με ποιον τρόπο σου κάνει κακό η τοξική θετικότητα; Ποιες είναι…
Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το καταπολεμήσεις – Imposter Syndrome Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα (imposter syndrome) και πώς μπορείς να το καταπολεμήσεις; Σε αυτό το επεισόδιο…
Σημάδια ότι σαμποτάρεις τον εαυτό σου – αυτο- σαμποτάζ Μήπως είσαι εσύ αυτός/ή που μπαίνει στη μέση ανάμεσα σε εσένα και τα όνειρα σου; Μήπως κάνεις αυτο- σαμποτάζ; Μήπως εσύ…
Πώς να βρεις τον σκοπό της ζωής σου Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σου; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ; Γνωρίζεις την απάντηση; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για τον…
Οι ορμόνες της ευτυχίας και πώς να τις ενεργοποιήσεις Ποιες είναι οι ορμόνες της ευτυχίας και με ποιον φυσικό τρόπο μπορείς να τις ενεργοποιήσεις ώστε να δίνεις στον εαυτό σου…
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Εάν σε ενδιαφέρει να αλλάξεις συνήθειες και να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό, αυτό το επεισόδιο Loukini Project είναι…
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο…
Πώς να κόψεις μια συνήθεια. Μήπως έχεις προσπαθήσει να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό αλλά δεν τα έχεις καταφέρει ακόμα; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για…
Πώς να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια – Είμαστε οι συνήθειές μας Μήπως έχεις ως στόχο για τη νέα χρονιά να αποκτήσεις μια νέα συνήθεια; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε…
Η μελαγχολία των γιορτών και πώς να την καταπολεμήσεις Οι γιορτές πλησιάζουν και έχουμε τα χριστουγεννιάτικα δέντρα και τα φωτάκια και τους στολισμένους δρόμους και όλα είναι πολύ χαρούμενα και…
Τι να ρωτήσεις τον εαυτό σου πριν τον νέο χρόνο Το 2021 τελειώνει και είμαστε έτοιμοι να θέσουμε τους στόχους μας για τη νέα χρονιά. Πριν το κάνουμε, όμως, αυτό…
Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς να την καταπολεμήσεις Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας (negativity bias) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε…
Η πρακτική της ευγνωμοσύνης και πώς σε κάνει ευτυχισμένο Ήξερες πως το αίσθημα της ευγνωμοσύνης μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Τι σημαίνει να είσαι ευγνώμων; Ποια είναι τα οφέλη της…
8 πράγματα που μου έμαθε η πανδημία για τη ζωή Το podcast Loukini Project κλείνει έναν χρόνο! Έχουμε γενέθλια! Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι μαζί σας 8 μαθήματα που πήρα…
Μήπως βρίσκεσαι σε μια μη υγιή σχέση; Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Αλλά στο μεγαλύτερο μέρος της, μια καλή σχέση, μια υγιής σχέση σε κάνει να νιώθεις όμορφα, σε κάνει…
Προσαρμοστικότητα: 7 τρόποι για να βελτιώσεις την προσαρμοστικότητά σου- πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές; Εσύ πόσο εύκολα προσαρμόζεσαι στις αλλαγές και σε νέες συνθήκες; Σε τι μας ωφελεί η προσαρμοστικότητα;…
Μυστικά για να λύνεις αποτελεσματικά τις διαφωνίες στη σχέση σου -Μάθε πώς να μαλώνεις. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν είναι αυτά που δεν μαλώνουν ποτέ αλλά αυτά που ξέρουν πώς να…
Οι γλώσσες της αγάπης (Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν;) Εσύ πότε νιώθεις ότι σε αγαπούν σε μια σχέση; Όταν ο άλλος κάνει τι ακριβώς; Πώς συνηθίζεις να εκφράζεις στον…
Ο κόσμος είναι όπως τον ονειρεύεσαι και για να αλλάξει ο κόσμος πρέπει να αλλάξεις πρώτα εσύ. Εσύ έχεις τη δύναμη να κυριαρχήσεις στο πεπρωμένο σου. Είσαι, όμως, έτοιμος να…