Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το καταπολεμήσεις – Imposter Syndrome
Τι είναι το σύνδρομο του απατεώνα (imposter syndrome) και πώς μπορείς να το καταπολεμήσεις;
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για το σύνδρομο του απατεώνα, μιλάμε για το πόσο συνηθισμένο είναι και τι έχουν πει για αυτό άνθρωποι που θαυμάζεις αλλά και για τρόπους με τους οποίους μπορείς να το καταπολεμήσεις.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείς να ακολουθήσεις το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 52 εδώ:
To 52ο επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
To 52ο επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
To 52ο επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcasts
Μπορείς να κάνεις subscribe στην εφαρμογή που το ακούς για να μην χάνεις τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να κατεβάσεις το επεισόδιο No 52 του podcast Loukini Project με τίτλο «Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το καταπολεμήσεις» (να κάνεις download το επεισόδιο) και να το ακούσεις εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις.
Θέλεις να δείξεις την αγάπη σου στο Loukini Project Podcast;
Αν σου αρέσει αυτό που ακούς, αν θέλεις να δείξεις την αγάπη σου, αν νιώθεις πως αυτό που κάνουμε παρέα είναι κάτι σημαντικό, αν έχεις βοηθηθεί έστω και λίγο από αυτά που συζητάμε, αν απλώς με συμπαθείς, μπορείς να βαθμολογήσεις το Loukini Project με 5 αστεράκια! Μπαίνεις απλώς στο app της εφαρμογής Spotify από το κινητό σου, πηγαίνεις στο Loukini Project και το βαθμολογείς με 5 αστεράκια. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και από το Apple Podcasts! Είμαι ευγνώμων εκ των προτέρων!
Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το καταπολεμήσεις
Το σύνδρομο του απατεώνα – Imposter Syndrome
Τι είναι, όμως, το σύνδρομο του απατεώνα; Το έχεις ακούσει ποτέ; Αρχικά να σου πω πως δεν ταιριάζει τόσο η λέξη σύνδρομο, δεν πρόκειται για ψυχική διαταραχή, δεν εντάσσεται στις διαταραχές και για αυτό το λόγο πολλοί πλέον το ονομάζουν: «το Φαινόμενο του Απατεώνα». Eίναι ένα φαινόμενο που αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να προκαλέσει πολύ στρες και ντροπή και χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Εάν νιώθεις πως είσαι μια απάτη και πως οι άλλοι σε θαυμάζουν για ικανότητες που δεν έχεις, να ξέρεις πως δεν είσαι ο μόνος και πως μπορείς να το καταπολεμήσεις.
Μήπως νιώθεις πως είσαι μια απάτη;
Μήπως νιώθεις πως οι άλλοι πιστεύουν πως έχεις ικανότητες που δεν έχεις στα αλήθεια;
Μήπως νιώθεις πως η όποια επιτυχία σου οφείλεται καθαρά στην τύχη;
Μήπως δυσκολεύεσαι να δεχτείς κάποιον έπαινο ή κοπλιμέντο γιατί δεν πιστεύεις πως το αξίζεις και δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί σου τα λένε αυτά τα καλά πράγματα;
Εάν απάντησες καταφατικά, Είναι πιθανό να έχεις το σύνδρομο του Απατεώνα.
Το Imposter Syndrome ή Συνδρομο του Απατεώνα εμφανίστηκε για πρώτη φορά το 1978 και περιγράφει ακριβώς αυτό το συναίσθημα πως ό,τι έχουμε καταφέρει σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας δεν είναι αποτέλεσμα των ικανοτήτων μας ή της σκληρής μας δουλειάς, δεν το αξίζαμε, δεν το έχουμε κερδίσει με την αξία μας, είναι καθαρά θέμα καλής τύχης, έτυχε και το καταφέραμε. Και ανά πάσα στιγμή οι άλλοι γύρω μας θα το καταλάβουν πως δεν το αξίζουμε και πως ήταν τυχαίο και θα μας αντιμετωπίσουν όπως είμαστε: δηλαδή, απατεώνες. Θα μας ξεσκεπάσουν ως απάτη. Και θα χάσουμε ό,τι έχουμε.
Αν νιώθεις έτσι, να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν αυτά τα συναισθήματα, νιώθουν πολύ μόνοι σε αυτό γιατί δεν γνωρίζουν πως υπάρχουν και άλλοι που αισθάνονται ανεπαρκείς. Επομένως, το να μιλήσουμε ανοιχτά για αυτό το φαινόμενο είναι εξαιρετικά σημαντικό για να συνειδητοποιήσουμε πως δεν είμαστε οι μόνοι.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με έρευνες, οι δύο στους πέντε επιτυχημένους ανθρώπους θεωρούν τον εαυτό τους απάτη και το 70 % όλων των ανθρώπων αισθάνονται σαν απατεώνες κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Θα λέγαμε, πως ως φαινόμενο, αγγίζει περισσότερο τους πετυχημένους ανθρώπους, αυτούς που πράγματι γνωρίζουν πολλά, που είναι καλά προετοιμασμένοι για τη δουλειά τους και που έχουν δουλέψει σκληρά για να φτάσουν εκεί που έχουν φτάσει.
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε αναλυτικά για τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να το καταπολεμήσεις.
Ελπίζω να απολαύσεις το 52ο επεισόδιο και το 25ο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σε βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείς, αν θέλεις, να κάνεις share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνεις subscribe (να εγγραφείς δωρεάν ως συνδρομητής) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούς για να βρίσκεις πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείς να αφήσεις ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts και στο Spotify , εάν σου άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσεις να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνεις download τα επεισόδια, να τα κατεβάζεις στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούς εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις, χωρίς να χαλάς ή να πληρώνεις δεδομένα internet.
Θα χαρώ πολύ να προτείνεις το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σου ή σε όποιον θεωρείς ότι μπορεί να επωφεληθεί από αυτό ή ότι μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσεις ξανά τα επεισόδια που σε ενδιαφέρουν και να μου στέλνεις μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σε απασχολούν και που θα ήθελες να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Σου προτείνω να πάρεις ένα τετράδιο και να κάνεις εκεί όλες τις ασκήσεις που έχουμε σε κάθε επεισόδιο του podcast. Αν κάνεις πράγματι τις ασκήσεις, σου υπόσχομαι πως θα δεις διαφορά προς το καλύτερο!
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σε περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείς να κάνεις like και follow, να πατήσεις «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σου βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκεις όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσεις όλα τα άρθρα που σε ενδιαφέρουν και να αφήσεις σχόλιο!
Σε ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχεις δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να δεις τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σε ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σου, για τα σχόλιά σου και την υποστήριξή σου.
Σε ευχαριστώ που αγκαλιάζεις με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Να σε αγαπάς πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείς να επικοινωνείς μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
