Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου
Εσύ τι εικόνα έχεις για το σώμα σου;
Τι σχέση έχεις με το σώμα σου;
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για συμβουλές που θα βελτιώσουν την εικόνα που έχεις για το σώμα σου και την εικόνα που έχεις για αυτό, ώστε να μην επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθησή σου και την αυτοεκτίμησή σου.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείς να ακολουθήσεις το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 58 εδώ:
To 58ο επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
To 58ο επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
To 58ο επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcasts
Μπορείς να κάνεις subscribe στην εφαρμογή που το ακούς για να μην χάνεις τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να κατεβάσεις το επεισόδιο No 58 του podcast Loukini Project με τίτλο «Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου» (να κάνεις download το επεισόδιο) και να το ακούσεις εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις.
Θέλεις να δείξεις την αγάπη σου στο Loukini Project Podcast;
Αν σου αρέσει αυτό που ακούς, αν θέλεις να δείξεις την αγάπη σου, αν νιώθεις πως αυτό που κάνουμε παρέα είναι κάτι σημαντικό, αν έχεις βοηθηθεί έστω και λίγο από αυτά που συζητάμε, αν απλώς με συμπαθείς, μπορείς να βαθμολογήσεις το Loukini Project με 5 αστεράκια! Μπαίνεις απλώς στο app της εφαρμογής Spotify από το κινητό σου, πηγαίνεις στο Loukini Project και το βαθμολογείς με 5 αστεράκια. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και από το Apple Podcasts! Είμαι ευγνώμων εκ των προτέρων!
Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου
Πώς να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου- Συμβουλές
Αυτό είναι το τελευταίο επεισόδιο για την δεύτερη σεζόν του Loukini Project, θα κάνουμε διακοπές για το καλοκαίρι και θα επανέλθουμε τον Σεπτέμβριο με την τρίτη σεζόν.
Και θέλω να σε ρωτήσω: Πώς νιώθεις για το σώμα σου;
Νιώθω…
Το σώμα μου είναι……
Με το σώμα μου έχω μία σχέση …
(Συμπλήρωσε τα κενά)
Κράτησε αυτές τις απαντήσεις και αυτό το συναίσθημα. Θέλω να γίνει συνειδητό πώς νιώθεις με το σώμα σου αυτή τη στιγμή που μιλάμε.
Μπορεί να διανύεις μια φάση της ζωής σου που το σώμα σου έχει αλλάξει, μπορεί να πήρες κιλά, μπορεί να έχασες κιλά. Και αυτές οι απότομες αλλαγές στην εμφάνιση μας πολύ συχνά επηρεάζουν την εικόνα μας, και όχι μόνο πώς βλέπουμε το σώμα μας αλλά και πώς βλέπουμε εμάς τους ίδιους συνολικά, πόση αυτοπεποίθηση έχουμε, πόσο χαρούμενοι είμαστε, πόσο θέλουμε να συναντηθούμε με άλλους ανθρώπους ή όχι.
Μπορεί να διανύεις μια φάση της ζωής σου που το σώμα σου έχει αλλάξει για οποιονδήποτε λόγο ή μπορεί να μην έχει αλλάξει τίποτα αλλά εσύ να μην νιώθεις άνετα με αυτό.
Και δεν είναι απαραίτητο πως μιλάμε για κιλά. Μπορεί να είναι κάποιο χαρακτηριστικό σου, να μιλάμε για τα αυτιά σου, για τη μύτη σου, για τα πόδια σου, για τη φωνή σου, για το δέρμα σου κτλ.
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project σου δίνω 8 πρακτικές συμβουλές για να βελτιώσεις την εικόνα που έχεις για το σώμα σου αλλά και τη σχέση σου με αυτό.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις το σώμα σου. Το σώμα σου είναι τέλειο όπως είναι.
Δεν μιλάω για θέματα υγείας, φυσικά, μιλάω καθαρά για θέματα αισθητικής. Αν τίθεται θέμα υγείας να χάσεις κιλά ή να πάρεις κιλά, τότε είναι σημαντικό να ακούσεις τον γιατρό σου.
Αν δεν τίθεται θέμα υγείας, όμως, να ξέρεις πως δεν χρειάζεται να αλλάξεις το σώμα σου. Χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις το σώμα σου.
Αν δεν νιώθεις πια άνετα με το σώμα σου, φυσικά και θα επηρεαστείς, θα αγχωθείς, θα στεναχωρηθείς αλλά δεν θα το αφήσεις να σε ρουφήξει. Θα κάνεις πράγματα πρακτικά για να έχεις το σώμα στο οποίο νιώθεις περισσότερο άνετα αν είναι κάτι που θέλεις να κάνεις, αλλά είναι σημαντικό να σκεφτείς και αυτές τις 8 συμβουλές που συζητήσαμε.
Δεν θα το αφήσεις εσύ να σου αλλάξει την εικόνα που έχεις για το ποιος είσαι στα αλήθεια, δεν θα το αφήσεις εσύ να σε επηρεάσει σε τέτοιο βαθμό.
Δεν θα το αφήσεις να σου γίνει εμμονή.
Δεν θα το αφήσεις να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σου. Θα είναι μια συνειδητή επιλογή.
Ελπίζω να απολαύσεις το 58ο επεισόδιο και το 31ο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σε βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείς, αν θέλεις, να κάνεις share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνεις subscribe (να εγγραφείς δωρεάν ως συνδρομητής) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούς για να βρίσκεις πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείς να αφήσεις ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts και στο Spotify , εάν σου άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσεις να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνεις download τα επεισόδια, να τα κατεβάζεις στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούς εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις, χωρίς να χαλάς ή να πληρώνεις δεδομένα internet.
Θα χαρώ πολύ να προτείνεις το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σου ή σε όποιον θεωρείς ότι μπορεί να επωφεληθεί από αυτό ή ότι μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσεις ξανά τα επεισόδια που σε ενδιαφέρουν και να μου στέλνεις μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σε απασχολούν και που θα ήθελες να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Σου προτείνω να πάρεις ένα τετράδιο και να κάνεις εκεί όλες τις ασκήσεις που έχουμε σε κάθε επεισόδιο του podcast. Αν κάνεις πράγματι τις ασκήσεις, σου υπόσχομαι πως θα δεις διαφορά προς το καλύτερο!
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σε περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείς να κάνεις like και follow, να πατήσεις «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σου βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκεις όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσεις όλα τα άρθρα που σε ενδιαφέρουν και να αφήσεις σχόλιο!
Σε ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχεις δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να δεις τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σε ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σου, για τα σχόλιά σου και την υποστήριξή σου.
Σε ευχαριστώ που αγκαλιάζεις με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Να σε αγαπάς πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείς να επικοινωνείς μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
