Πώς να πετύχεις τους στόχους που θέτεις
Μήπως έχεις κουραστεί να θέτεις στόχους που μετά τους παρατάς ή δεν καταφέρνεις να τους πετύχεις; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για δύο αλλαγές στη νοοτροπία μας που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους που θέτουμε- όχι μόνο τους στόχους της νέας χρονιάς, τα γνωστά new year’s resolutions αλλά κάθε στόχο που θα θέσουμε από εδώ και πέρα.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 39 εδώ:
Το 39 επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
Το 39 επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
Το 39 επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcast
Μπορείς να κάνετε subscribe στην εφαρμογή που το ακούς για να μην χάνεις τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να κατεβάσεις το επεισόδιο No 39 του podcast Loukini Project με τίτλο «Πώς να πετύχεις τους στόχους που θέτεις» (να κάνετε download το επεισόδιο) και να το ακούσεις εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις.
Έχω πολύ ωραία νέα! Από σήμερα το Spotify εγκαινιάζει ένα νέο feature βαθμολογίας για τα podcasts του.
Θέλεις να δείξεις την αγάπη σου στο Loukini Project Podcast;
Αν σου αρέσει αυτό που ακούς, αν θέλεις να δείξεις την αγάπη σου, αν νιώθεις πως αυτό που κάνουμε παρέα είναι κάτι σημαντικό, αν έχεις βοηθηθεί έστω και λίγο από αυτά που συζητάμε, αν απλώς με συμπαθείς, μπορείς να βαθμολογήσεις το Loukini Project με 5 αστεράκια!
Θα με βοηθήσεις πραγματικά πολύ ως “μικρό”, ανεξάρτητο podcast που δεν έχει την στήριξη κάποιου δυνατού brand από πίσω του και με αυτόν τον τρόπο μπορεί να μας βρουν άνθρωποι που δεν μας γνώριζαν και να έρθουν και εκείνοι στην παρέα μας.
Μπαίνεις απλώς στο app της εφαρμογής Spotify από το κινητό σου, πηγαίνεις στο Loukini Project και το βαθμολογείς με 5 αστεράκια. Είμαι ευγνώμων εκ των προτέρων!
Πώς να πετύχεις τους στόχους που θέτεις
Ήρθε ο νέος χρόνος και συχνά βάζουμε στόχους αυτή την περίοδο, στόχους που πολύ συχνά έχουμε παρατήσει μέχρι τις αρχές Φεβρουαρίου. Σου έχει τύχει ποτέ να βάζεις στόχους αυτές τις μέρες και μέσα σε ένα μήνα να τα έχεις παρατήσει; Ή να βάζεις στόχους για πολλές χρονιές και να να μην έχεις πια την ενέργεια να το κάνεις γιατί λες: «Και ποιο το νόημα; Αφού δεν θα τα καταφέρω, αφού θα αποτύχω όπως κάθε φορά». Μπορεί ακόμα και να νιώθεις ενθουσιασμό για τη νέα χρονιά και να σου αρέσει να γράφεις του στόχους σου αλλά να ακούς μια φωνή στο μυαλό σου που να σου λέει το ίδιο: «Και ποιο το νόημα; Αφού ξέρουμε πως δεν θα τα καταφέρεις».
Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κανένα από αυτά τα σενάρια;
Υπάρχουν έρευνες που μας δίνουν πολύ ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία.
Από όσους θέτουν στόχους για τη νέα χρονιά, τα γνωστά σε όλους μας new year resolutions, μετά από μόλις μια εβδομάδα, το 75% προσπαθεί ακόμα για αυτό το στόχο. Μετά από δύο εβδομάδες το ποσοστό πέφτει στο 71%, μετά από ένα μήνα πέφτει στο 64%. Αν πάμε στους έξι μήνες, θα δούμε πως περίπου το 46% των ανθρώπων προσπαθούν να κρατήσουν την υπόσχεση που έδωσαν στον εαυτό τους για αυτό τον στόχο.
Γιατί δεν πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους που βάζουμε για τη νέα χρονιά; Σε μία έρευνα του 2014 το 35% απάντησε πως έθεσε μη ρεαλιστικούς στόχους, το 33% είπε πως δεν εξέταζε την πρόοδο που έκανε, το 23% πραγματικά ξέχασε πως είχε θέσει αυτόν τον στόχο. Ένας στους δέκα απάντησε πως έβαλε υπερβολικά πολλούς στόχους.
Εάν σε ρωτούσα τώρα, για ποιο λόγο δεν κατάφερες κάποιον στόχο που είχες βάλει στο παρελθόν, τι θα μου απαντούσες; Τι συνέβη και δεν λειτούργησε;
Και αν σε ρωτούσα τώρα ποιον στόχο έχεις για τη νέα χρονιά, τι θα μου απαντούσες;
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για δύο αλλαγές στη νοοτροπία μας που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους που θέτουμε- όχι μόνο τους στόχους της νέας χρονιάς, τα γνωστά new year’s resolutions αλλά κάθε στόχο που θα θέσουμε από εδώ και πέρα.
Ελπίζω να απολαύσετε το 39ο επεισόδιο και το 12ο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σας βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείτε, αν θέλετε, να κάνετε share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνετε subscribe (να εγγραφείτε) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούτε για να βρίσκετε πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείτε να αφήσετε ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts και στο Spotify , εάν σας άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσετε να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνετε download τα επεισόδια, να τα κατεβάζετε στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούτε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Θα χαρώ πολύ να προτείνετε το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σας ή σε όποιον θεωρείτε ότι μπορεί να επωφεληθεί ή σε όποιον θεωρείτε πως μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσετε ξανά τα επεισόδια που σας ενδιαφέρουν και να μου στέλνετε μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σας απασχολούν και που θα θέλατε να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σας περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείτε να κάνετε like και follow, να πατήσετε «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σας βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκετε όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσετε όλα τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν και να αφήνετε σχόλιο!
Σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχετε δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να δείτε τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σας ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σας, για τα σχόλιά σας και την υποστήριξή σας.
Σας ευχαριστώ που αγκαλιάζετε με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχετε τον εαυτό σας. Να σας αγαπάτε πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
