Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό
Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό και δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για ακόμα ένα σημαντικό θέμα που σχετίζεται με τις συνήθειές μας: την ταυτότητά μας, το ποιος άνθρωπος πιστεύουμε πως είμαστε και ποιος άνθρωπος θέλουμε να είμαστε. Αυτό το επεισόδιο Loukini Project θα σε κάνει να κατανοήσεις το θέμα της ταυτότητας για να καταφέρεις να κόψεις τη συνήθεια που θέλεις.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 42 εδώ:
To 42o επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
To 42o επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
To 42o επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcasts
Μπορείς να κάνετε subscribe στην εφαρμογή που το ακούς για να μην χάνεις τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να κατεβάσεις το επεισόδιο No 42 του podcast Loukini Project με τίτλο «Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό- Μέρος Δεύτερο» (να κάνεις download το επεισόδιο) και να το ακούσεις εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις.
Έχω πολύ ωραία νέα! Το Spotify εγκαινίασε ένα νέο feature βαθμολογίας για τα podcasts του.
Θέλεις να δείξεις την αγάπη σου στο Loukini Project Podcast;
Αν σου αρέσει αυτό που ακούς, αν θέλεις να δείξεις την αγάπη σου, αν νιώθεις πως αυτό που κάνουμε παρέα είναι κάτι σημαντικό, αν έχεις βοηθηθεί έστω και λίγο από αυτά που συζητάμε, αν απλώς με συμπαθείς, μπορείς να βαθμολογήσεις το Loukini Project με 5 αστεράκια!
Μπαίνεις απλώς στο app της εφαρμογής Spotify από το κινητό σου, πηγαίνεις στο Loukini Project και το βαθμολογείς με 5 αστεράκια. Είμαι ευγνώμων εκ των προτέρων!
Πώς να κόψεις μια συνήθεια που σου κάνει κακό – Μέρος Δεύτερο
Μιλήσαμε στο προηγούμενο επεισόδιο για το πώς να κόψουμε μια συνήθεια που έχουμε ήδη και που μας κάνει κακό και επικεντρωθήκαμε στις ανάγκες που ικανοποιεί αυτή η συνήθεια και πώς μπορούμε να ικανοποιήσουμε την συγκεκριμένη ανάγκη με άλλους τρόπους. Σε αυτό το επεισόδιο θέλω να αναλύσουμε ένα εξίσου σημαντικό θέμα που σχετίζεται με τις συνήθειες. Πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πώς λειτουργεί κάτι για να μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε αυτό. Σήμερα θα μιλήσουμε για τις συνήθειες και την ταυτότητα μας.
Θέλω να σου κάνω αυτή την ερώτηση:
Ποιος είσαι και ποιος θέλεις να είσαι; Τι είδους άνθρωπος θέλεις να είσαι; Το ότι έχεις μια συνήθεια δεν σημαίνει πως έτσι είσαι ως άνθρωπος, αυτή είναι η ουσία σου, αυτός είσαι και πάει τελείωσε δεν αλλάζει.
Όλες μας οι συμπεριφορές και όλες μας οι συνήθειες ανεξαιρέτως είναι η αντανάκλαση αυτού που πιστεύουμε για τον εαυτό μας, για την ταυτότητα μας, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Ό,τι κάνουμε είναι δείγμα του ποιου ανθρώπου θεωρούμε ότι είμαστε. Είναι θέμα ταυτότητας. Και πρόσεξες τι λέξεις χρησιμοποίησα; Είπα αυτού που πιστεύουμε για τον εαυτό μας, ποιος άνθρωπος θεωρούμε πως είμαστε.
Εφόσον η συμπεριφορά μας είναι η αντανάκλαση του ποια πιστεύουμε πως είναι η ταυτότητα μας, για να αλλάξει μια συμπεριφορά και να κοπεί μια συνήθεια και να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια, πρέπει να αλλάξει η ταυτότητα μας, δηλαδή το τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας, το ποιος άνθρωπος πιστεύουμε πως είμαστε.
Σου προτείνω να ακούσεις το 9ο επεισόδιο του podcast Loukini Project με τίτλο «3 τρόποι για να μιλάς στον εαυτό σου (και για τον εαυτό σου)- Η δύναμη των λέξεων», όπου μιλήσαμε αναλυτικά για θέματα ταυτότητας.
Σε αυτό το επεισόδιο κάνουμε ακόμα μία πρακτική άσκηση σε σχέση με το ζήτημα της ταυτότητας και πώς συνδέεται με τις συνήθειές μας, για να καταφέρεις να κόψεις τη συνήθεια που θέλεις να κόψεις.
Αφιερώσαμε ένα επεισόδιο σε πρακτικές συμβουλές για το πώς να αποκτήσεις μια συνήθεια και δύο επεισόδια στο πώς να κόψεις μια συνήθεια, που μιλήσαμε για δύο πολύ σημαντικά ζητήματα: τις ανθρώπινες ανάγκες και την ταυτότητα. Στο επόμενο επεισόδιο, θα μιλήσουμε για πρακτικές συμβουλές για να κόψεις μια συνήθεια και με αυτό τον τρόπο θα κλείσουμε αυτόν τον θεματικό κύκλο. Ανυπομονώ να μου πεις ποιες ιδέες κράτησες και κατάφερες να τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου και γενικότερα τις εντυπώσεις σου.
Ελπίζω να απολαύσετε το 42ο επεισόδιο και το 15ο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σας βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείτε, αν θέλετε, να κάνετε share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνετε subscribe (να εγγραφείτε) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούτε για να βρίσκετε πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείτε να αφήσετε ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts και στο Spotify , εάν σας άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσετε να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνετε download τα επεισόδια, να τα κατεβάζετε στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούτε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Θα χαρώ πολύ να προτείνετε το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σας ή σε όποιον θεωρείτε ότι μπορεί να επωφεληθεί ή σε όποιον θεωρείτε πως μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσετε ξανά τα επεισόδια που σας ενδιαφέρουν και να μου στέλνετε μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σας απασχολούν και που θα θέλατε να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σας περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείτε να κάνετε like και follow, να πατήσετε «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σας βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκετε όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσετε όλα τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν και να αφήνετε σχόλιο!
Σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχετε δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να δείτε τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σας ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σας, για τα σχόλιά σας και την υποστήριξή σας.
Σας ευχαριστώ που αγκαλιάζετε με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχετε τον εαυτό σας. Να σας αγαπάτε πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
