Η πρακτική της ευγνωμοσύνης και πώς σε κάνει ευτυχισμένο
Ήξερες πως το αίσθημα της ευγνωμοσύνης μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο; Τι σημαίνει να είσαι ευγνώμων; Ποια είναι τα οφέλη της ευγνωμοσύνης; Ποιο φαινόμενο μας εμποδίζει το να νιώθουμε ευγνώμονες για όλα όσα έχουμε; Πώς μπορούμε να εξασκηθούμε στην ευγνωμοσύνη και να την ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας για να μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα αυτά τα οφέλη; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project θα μάθεις όλα όσα χρειάζεσαι για την πρακτική της ευγνωμοσύνης.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 35 εδώ:
Το 35ο επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
Το 35ο επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
Το 35ο επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcast
Μπορείτε να κάνετε subscribe στην εφαρμογή που το ακούτε για να μην χάνετε τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να κατεβάσετε το επεισόδιο No 35 του podcast Loukini Project με τίτλο «Η πρακτική της ευγνωμοσύνης και πώς σε κάνει ευτυχισμένο» (να κάνετε download το επεισόδιο) και να το ακούσετε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Η πρακτική της ευγνωμοσύνης και πώς σε κάνει ευτυχισμένο
Τι συζητήσαμε σε αυτό το podcast;
Πρόσφατα ήταν στην Αμερική η Μέρα των Ευχαριστιών, το Thanksgiving , όπου υπάρχει ως έθιμο να λένε οι άνθρωποι γιατί νιώθουν ευγνωμοσύνη. Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές σε αυτό το πόντκαστ για την αξία της ευγνωμοσύνης στην διαχείριση των καταστάσεων της καθημερινότητάς μας αλλά σήμερα είναι η κατάλληλη ευκαιρία, η κατάλληλη αφορμή, αν θες να μιλήσουμε αναλυτικά για αυτό το τόσο σημαντικό ζήτημα.
Τι σημαίνει είμαι ευγνώμων;
Ποια είναι τα οφέλη της ευγνωμοσύνης;
Τι εμποδίζει το αίσθημα της ευγνωμοσύνης; Γιατί μας είναι καμία φορά δύσκολο;
Πώς μπορούμε να εξασκηθούμε στην ευγνωμοσύνη και να την ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας για να μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα αυτά τα υπέροχα οφέλη;
Είμαι ευγνώμων δε σημαίνει πως η ζωή μου είναι τέλεια.
Είμαι ευγνώμων δε σημαίνει πως κάθε μέρα, κάθε ώρα, κάθε λεπτό όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιό μου και όλα είναι εύκολα.
Είμαι ευγνώμων δε σημαίνει πως δεν αντιμετωπίζω δυσκολίες στην καθημερινότητά μου ούτε πως δεν στεναχωριέμαι ποτέ ούτε καν πως δεν νιώθω κάποιες στιγμές να χάνω το κουράγιο μου.
Η ευγνωμοσύνη κάνει καλό στην υγεία.
Σύμφωνα με πολλές έρευνες, το αίσθημα της ευγνωμοσύνης βελτιώνει την διάθεση, δίνει περισσότερη ενέργεια, σε κάνει να κοιμάσαι καλύτερα, μειώνει τα επίπεδα στρες στον οργανισμό, ρίχνει την αρτηριακή πίεση και γενικότερα δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών. Η ευγνωμοσύνη κάνει καλό στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, κάνει καλό στην υγεία μας και την ψυχική μας υγεία και την σωματική μας υγεία.
Πολύ συχνά πιστεύουμε πως πρέπει να είμαστε ευτυχισμένοι για να νιώσουμε ευγνωμοσύνη αλλά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Το να νιώθουμε ευγνωμοσύνη είναι αυτό που μας κάνει να νιώθουμε ευτυχία. Δεν φέρνει η ευτυχία την ευγνωμοσύνη αλλά το αντίθετο: η ευγνωμοσύνη φέρνει ευτυχία.
Τι είναι η “Ηδονική Προσαρμογή” και πώς μπορούμε να την αποφύγουμε;
Πώς μπορούμε να εσωματώσουμε την πρακτική της ευγνωμοσύνης στην καθημερινότητά μας; Σε αυτό το επεισόδιο σου προτείνω 4 τρόπους πολύ ενδιαφέροντες και μιλάμε για λεπτομέρειες για το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και για το πώς λειτουργεί.
Εσύ νιώθεις ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχεις και όλα όσα είσαι;
Ελπίζω να απολαύσετε το 35ο επεισόδιο και το όγδοο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σας βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείτε, αν θέλετε, να κάνετε share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνετε subscribe (να εγγραφείτε) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούτε για να βρίσκετε πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείτε να αφήσετε ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts, εάν σας άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσετε να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνετε download τα επεισόδια, να τα κατεβάζετε στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούτε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Θα χαρώ πολύ να προτείνετε το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σας ή σε όποιον θεωρείτε ότι μπορεί να επωφεληθεί ή σε όποιον θεωρείτε πως μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσετε ξανά τα επεισόδια που σας ενδιαφέρουν και να μου στέλνετε μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σας απασχολούν και που θα θέλατε να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σας περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείτε να κάνετε like και follow, να πατήσετε «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σας βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκετε όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσετε όλα τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν και να αφήνετε σχόλιο!
Σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχετε δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να δείτε τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Ανυπομονώ να ακούσω τις εντυπώσεις σας, τα σχόλιά σας, τις εμπειρίες σας πάνω στο θέμα και, φυσικά, τις προτάσεις σας για θέματα που θα θέλατε να αναλύσουμε σε αυτό το podcast.
Σας ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σας, για τα σχόλιά σας και την υποστήριξή σας.
Σας ευχαριστώ που αγκαλιάζετε με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχετε τον εαυτό σας. Να σας αγαπάτε πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
