Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς να την καταπολεμήσεις
Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας (negativity bias) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για αυτό το φαινόμενο, την λειτουργία του, την προέλευσή του αλλά και για πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να καταπολεμηθεί ώστε να ζούμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείτε να ακολουθήσετε το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 36 εδώ:
Το 36ο επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
Το 36ο επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
Το 36ο επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcast
Μπορείτε να κάνετε subscribe στην εφαρμογή που το ακούτε για να μην χάνετε τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να κατεβάσετε το επεισόδιο No 36 του podcast Loukini Project με τίτλο «Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς να την καταπολεμήσεις» (να κάνετε download το επεισόδιο) και να το ακούσετε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Τι είναι η μεροληψία αρνητικότητας και πώς να την καταπολεμήσεις
Τι συζητήσαμε σε αυτό το podcast;
Εσύ γνωρίζεις τι είναι η μεροληψία/προκατάληψη αρνητικότητας (negativity bias) και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;
Προκατάληψη Αρνητικότητας ή Μεροληψία Αρνητικότητας Negativity bias είναι το φαινόμενο κατά το οποίο δίνουμε περισσότερο βάρος στις αρνητικές εμπειρίες, στα αρνητικά ερεθίσματα από ό,τι στις θετικά, είναι το φαινόμενο κατά το οποίο εστιάζουμε στο αρνητικό. Η προκατάληψη αρνητικότητας ανήκει στην κατηγορία των γνωστικών προκαταλήψεων (cognitive biases), έχουμε κι άλλες παρόμοιες προκαταλήψεις- μεροληψίες, έχουμε πολλές και σκοπεύω να τις αναλύσουμε μέσα από αυτό το πόντκαστ.
Γιατί συμβαίνει, όμως, η Μεροληψία Αρνητικότητας; Γιατί εστιάζουμε τόσο στο αρνητικό; Ποια είναι η αιτία;
Αυτό το φαινόμενο έχει μία εξήγηση και αποτελεί προϊόν εξέλιξης του ανθρώπινου είδους, έχει να κάνει με τους προγόνους μας και την ανάγκη για επιβίωση και είναι πάρα πολύ ενδιαφέρον και το αναλύουμε με λεπτομέρειες σε αυτό το επεισόδιο.
Εάν το κάνεις και εσύ αυτό, εάν εστιάζεις στα αρνητικά, εάν κάνεις αρνητικές σκέψεις για τον κόσμο και για εσένα, δεν φταις εσύ. Φταίει το πώς έχει προγραμματιστεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος. Εμείς, όμως, σήμερα μπορούμε να σταματήσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο. Σε αυτό το επεισόδιο θα τον σταματήσουμε, αν θέλεις κι εσύ.
Μιλήσαμε και για ενδιαφέροντα πειράματα που έχουν γίνει πάνω σε αυτό το θέμα με πολλά ενδιαφέροντα συμπεράσματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά μας.
Μιλήσαμε και για το τι λένε οι Νευροεπιστήμες για την προκατάληψη/ μεροληψία αρνητικότητας και πώς λειτουργούν οι αρνητικές σκέψεις στον εγκέφαλό μας.
Όλες οι έρευνες που έχουν διεξαχθεί καταλήγουν στο συμπέρασμα πως για να περάσουμε από έναν αρνητικό τρόπο σκέψης σε έναν θετικό, θέλει δουλειά, θέλει πρακτική. Δεν πρόκειται να γίνει μόνο του, δεν πρόκειται να γίνει αυτόματα. Χρειάζεται να δουλέψουμε πάνω σε αυτό.
Η μεροληψία της αρνητικότητας έχει μεγάλη επίδραση τη ζωή μας, στη συμπεριφορά μας, στις αποφάσεις που παίρνουμε καθημερινά, στην ποιότητα των σχέσεων που έχουμε με τους άλλους. Για να την ξεπεράσουμε, θέλει πρακτική και δουλειά από εμάς. Τα καλά νέα είναι όμως, πως η εστίαση της προσοχής μας στο αρνητικό μπορεί να αλλάξει. Και αυτά είναι υπέροχα νέα.
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project αναλύουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε πρακτικά να καταπολεμήσουμε αυτό το φαινόμενο, την μεροληψία αρνητικότητας ούτως ώστε να «γυμνάσουμε» το μυαλό μας να σκέφτεται πιο θετικά.
Ελπίζω να απολαύσετε το 36ο επεισόδιο και το ένατο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σας βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείτε, αν θέλετε, να κάνετε share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνετε subscribe (να εγγραφείτε) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούτε για να βρίσκετε πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείτε να αφήσετε ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts, εάν σας άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσετε να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνετε download τα επεισόδια, να τα κατεβάζετε στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούτε εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλετε.
Θα χαρώ πολύ να προτείνετε το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σας ή σε όποιον θεωρείτε ότι μπορεί να επωφεληθεί ή σε όποιον θεωρείτε πως μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσετε ξανά τα επεισόδια που σας ενδιαφέρουν και να μου στέλνετε μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σας απασχολούν και που θα θέλατε να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σας περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείτε να κάνετε like και follow, να πατήσετε «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σας βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκετε όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσετε όλα τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν και να αφήνετε σχόλιο!
Σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχετε δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείτε να δείτε τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σας ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σας, για τα σχόλιά σας και την υποστήριξή σας.
Σας ευχαριστώ που αγκαλιάζετε με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχετε τον εαυτό σας. Να σας αγαπάτε πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
