Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να το ξεπεράσεις
Εσύ νιώθεις συχνά ενοχές; Μήπως οι ενοχές είναι μέρος της καθημερινότητάς σου; Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε για αυτό το συναίσθημα και σε τι μπορεί να μας κάνει καλό, για ποια ζητήματα νιώθουμε συχνά ενοχές, από πού προέρχονται και τι μπορούμε να κάνουμε πρακτικά για να το ξεπεράσουμε.
Το Loukini Project έχει ως σκοπό να κάνει τον κόσμο καλύτερο με το να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Μπορείς να ακολουθήσεις το Loukini Project σε Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (αλλά και σε άλλες πλατφόρμες όπως Breaker, Pocket Casts, RadioPublic). Ας κάνουμε τον κόσμο καλύτερο και ας μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Μπορείς να ακούσεις το επεισόδιο Νο 46 εδώ:
To 46 επεισόδιο Loukini Project σε Spotify
To 46 επεισόδιο Loukini Project σε Apple Podcasts
To 46 επεισόδιο Loukini Project σε Google Podcasts
Μπορείς να κάνεις subscribe στην εφαρμογή που το ακούς για να μην χάνεις τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να κατεβάσεις το επεισόδιο No 46 του podcast Loukini Project με τίτλο «Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να το ξεπεράσεις» (να κάνεις download το επεισόδιο) και να το ακούσεις εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις.
Θέλεις να δείξεις την αγάπη σου στο Loukini Project Podcast;
Αν σου αρέσει αυτό που ακούς, αν θέλεις να δείξεις την αγάπη σου, αν νιώθεις πως αυτό που κάνουμε παρέα είναι κάτι σημαντικό, αν έχεις βοηθηθεί έστω και λίγο από αυτά που συζητάμε, αν απλώς με συμπαθείς, μπορείς να βαθμολογήσεις το Loukini Project με 5 αστεράκια! Μπαίνεις απλώς στο app της εφαρμογής Spotify από το κινητό σου, πηγαίνεις στο Loukini Project και το βαθμολογείς με 5 αστεράκια. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και από το Apple Podcasts! Είμαι ευγνώμων εκ των προτέρων!
Γιατί νιώθεις ενοχές για τα πάντα και πώς να το ξεπεράσεις
Τι είναι οι ενοχές; Και τι σχέση έχουν με την ντροπή;
Οι ενοχές έχουν να κάνουν κυρίως με το συναίσθημα πως κάναμε κάτι κακό ή δεν κάναμε κάτι που έπρεπε να κάνουμε, μπορεί να νιώθουμε ενοχές ακόμα και για κάτι που σκεφτόμαστε, να νιώθουμε ενοχές που το σκεφτόμαστε αυτό το πράγμα. Νιώθουμε ενοχές είτε επειδή κάναμε κάτι κακό είτε επειδή θεωρούμε ότι κάναμε κάτι κακό ακόμα και αν αυτό δεν είναι αλήθεια. Η ντροπή έχει να κάνει όχι τόσο με τις πράξεις μας και τις σκέψεις όσο με το ποιοι είμαστε.
Η ντροπή συνδέεται με τις σκέψεις “δεν είμαι τέλειος”, “δεν είμαι καλός άνθρωπος”, “δεν είμαι αρκετός”. Παρόλα αυτά, αυτά τα συγγενικά συναισθήματα συχνά μπορεί να μπερδεύονται και να υπάρξει μια μίξη και των δύο, δηλαδή να νιώθω ενοχές που είπα κάτι που θεωρώ ότι δεν έπρεπε να πω και μετά να νιώθω ντροπή γιατί αυτό με κάνει κακό άνθρωπο.
Μπορεί να νιώθουμε ενοχές και ντροπή από μόνοι μας, μπορεί να μας κάνει κάποιος άλλος να νιώθουμε έτσι.
Είναι οι ενοχές ένα “θετικό” ή “αρνητικό” συναίσθημα;
Μπορεί να κατατάσσουμε τις ενοχές στα αρνητικά συναισθήματα αλλά η αλήθεια είναι πως μπορεί – σε συγκεκριμένο μέτρο- να είναι ένα ωφέλιμο συναίσθημα. Όπως όλα τα συναισθήματα. Όλα τα συναισθήματα είναι προτροπή για δράση και σε κάτι μας εξυπηρετούν. Σε τι σε βοηθάει αυτό το συναίσθημα;
Σε αυτό το επεισόδιο Loukini Project μιλάμε αναλυτικά για όλα αυτά τα θετικά στοιχεία που μας προσφέρουν οι ενοχές.
Εσένα τι είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις ενοχές στην καθημερινότητά σου;
Από πού προκύπτουν οι ενοχές; Ποια είναι η ρίζα των ενοχών σου;
Από πού προκύπτουν οι ενοχές; Ποια είναι η ρίζα των ενοχών σου;
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε αναλυτικά για διαφορετικές πηγές από τις οποίες μπορεί να πηγάζουν οι ενοχές ούτως ώστε να σκεφτείς και να βρεις ποια μπορεί να είναι η πηγή των δικών σου ενοχών. Για αν δεν βρούμε από πού προέρχεται κάτι, τότε δεν μπορούμε και να το καταπολεμήσουμε.
Πώς μπορείς να σταματήσεις να νιώθεις ενοχές καθημερινά;
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να ξεπεράσεις τις ενοχές σου.
Ο σκοπός δεν είναι να μην νιώσεις ποτέ ξανά ενοχές. Όλα τα συναισθήματα είναι χρήσιμα και όλα είναι μέσα στη ζωή. Ο σκοπός είναι να μην μένεις πολύ καιρό με αυτό το συναίσθημα. Να σου πει ό,τι θέλει να σου πει και να το βγάλεις από μέσα σου, να το απελευθερώσεις, να μην το κουβαλάς για χρόνια, να μην το κουβαλάς για πάντα. Γιατί είναι πολύ βαρύ. Γιατί δεν θα μπορείς να περπατήσεις. Γιατί σε παραλύει αν μείνει για πολύ καιρό.
Ελπίζω να απολαύσεις το 46ο επεισόδιο και το 19ο επεισόδιο για την 2η σεζόν!
Ελπίζω μέσα από την καρδιά μου κάτι από όλα όσα ακούσετε να σε βοηθήσει πραγματικά.
Μπορείς, αν θέλεις, να κάνεις share αυτό το podcast στα social media και φυσικά θα χαρώ πολύ να κάνεις subscribe (να εγγραφείς δωρεάν ως συνδρομητής) στο podcast στην εφαρμογή που το ακούς για να βρίσκεις πολύ εύκολα κάθε φορά τα νέα επεισόδια. Μπορείς να αφήσεις ένα review με πέντε αστεράκια στο Apple Podcasts και στο Spotify , εάν σου άρεσε γιατί έτσι θα βοηθήσεις να διαδοθεί το Loukini Project και να μεγαλώσει η παρέα μας. Θα χαρώ πολύ να κάνεις download τα επεισόδια, να τα κατεβάζεις στο κινητό ή στο tablet, για να τα ακούς εκτός σύνδεσης όποια στιγμή θέλεις, χωρίς να χαλάς ή να πληρώνεις δεδομένα internet.
Θα χαρώ πολύ να προτείνεις το podcast Loukini Project σε κάποιον φίλο σου ή σε όποιον θεωρείς ότι μπορεί να επωφεληθεί από αυτό ή ότι μπορεί να το βρει ενδιαφέρον.
Θα χαρώ να ακούσεις ξανά τα επεισόδια που σε ενδιαφέρουν και να μου στέλνεις μηνύματα με εντυπώσεις, σχόλια και ιδέες για θέματα που σε απασχολούν και που θα ήθελες να συζητήσουμε σε αυτό το podcast.
Σου προτείνω να πάρεις ένα τετράδιο και να κάνεις εκεί όλες τις ασκήσεις που έχουμε σε κάθε επεισόδιο του podcast. Αν κάνεις πράγματι τις ασκήσεις, σου υπόσχομαι πως θα δεις διαφορά προς το καλύτερο!
Πώς θα τα λέμε; Πώς θα επικοινωνούμε;
Σε περιμένω με μεγάλη μου χαρά στο γκρουπ στο FB: Loukini Project Podcast. Μέσα από αυτό το γκρουπ δημιουργούμε μια κοινότητα ανθρώπων που μοιράζονται την αγάπη τους για την προσωπική ανάπτυξη και συζητάμε πολλά θέματα μέσα στην εβδομάδα.
Μπορείς να κάνεις like και follow, να πατήσεις «μου αρέσει» και «να ακολουθώ» τη σελίδα Loukini στο Facebook.
Τα λέμε και μέσα από το Instagram! To Loukini Project στο Instagram μετονομάστηκε σε Loukia Mitsakou Coaching, γιατί εκτός από τα επεισόδια του podcast κάθε εβδομάδα θα μιλάμε και για πολλά ακόμα θέματα. Τα λέμε και μέσα από το προσωπικό μου προφίλ στο Instagram loukiamitsakou!
Τα λέμε και μέσα από το Tik Tok, όπου μοιράζομαι καθημερινά μαζί σου βίντεο με σκοπό να προσφέρουν έμπνευση και ψυχική ενδυνάμωση.
Εδώ, στο www.loukini.gr , στην κατηγορία Loukini Project Podcast, θα βρίσκεις όλα τα podcasts και θα χαρώ να διαβάσεις όλα τα άρθρα που σε ενδιαφέρουν και να αφήσεις σχόλιο!
Σας ευχαριστώ πολύ για την αγάπη που έχεις δείξει μέχρι σήμερα στο Loukini Project! Είμαι πραγματικά ευγνώμων!
Κάνε subscribe για να μαθαίνεις πάντα για τα νέα επεισόδια!
Μπορείς να δεις τα θέματα των άλλων επεισοδίων του podcast Loukini Project εδώ.
Σε ευχαριστώ για όλα.
Είμαι ευγνώμων για την παρέα σου, για τα σχόλιά σου και την υποστήριξή σου.
Σε ευχαριστώ που αγκαλιάζεις με τέτοιον τρόπο το Loukini Project!
Να προσέχεις τον εαυτό σου. Να σε αγαπάς πολύ. Και να μην ξεχνάμε πως πάντα υπάρχει λόγος για να χαμογελάμε.
Με αγάπη,
Λουκία Μητσάκου
Λουκίνι
Η Λουκία Μητσάκου είναι Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης – Life Coach και απόφοιτος του τμήματος Life Coaching του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.
Μπορείς να επικοινωνείς μαζί μου για ατομικές συνεδρίες coaching.
